作者purestone (天空之子)
看板MuscleBeach
标题[问题] 自体健身和使用器材重训哪个较有效率？
时间Sun May 7 23:00:02 2017
如题，我大多是使用徒手健身的方式在训练自己，肌肉不大块，但还蛮结实的，有
很明显的六块腹肌，最近想加强脚的力气，但因为我不喜欢练跳跃的动作，在考虑是
不是改用健身房的器材来锻练自己的脚力，有点难以决定。
在 这里想问问大家，使用健身房的器材会更有效率的增强自己某部位的力气吗？
抱歉，可能问了很外行、很笨的问题～
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1F：→ ACC810919: 爬文 05/07 23:11
2F：→ chaosly0124: ... 05/07 23:12
3F：嘘 b7991859ccc: 嗯 05/07 23:16
4F：→ yuechen: 健身房就是孤立性训练没错 05/07 23:23
5F：→ kixer2005: 不用抱歉 按z查 废文删掉就行了 05/07 23:50
6F：推 SupCat: 有腹肌好壮壮 05/07 23:54
7F：推 t81511270: 有太多的东西 胸 背 手 脚 都可以练o'_'o 05/08 00:15
8F：推 compaq624: youtube搜170灌篮 05/08 00:19
9F：嘘 bearrrrr: 有自知之明还发文 05/08 00:32
10F：推 s09930921: 用器材重训会练太壮== 05/08 00:33
11F：推 a810086: 哇有腹肌欸QQ 05/08 00:52
12F：推 xkj22355: 你有买奶昔餐盘吗 05/08 01:07
13F：推 r66: 有腹肌就是赞! 05/08 01:13
14F：推 wu0966: 想看明显腹肌 05/08 01:43
15F：→ physics11: 哗是腹肌 05/08 02:37
16F：→ kevinker: 肌肉不大块 很结实是甚麽鬼? 05/08 03:01
17F：嘘 RandyOrlando: 爬文 05/08 08:20
18F：推 zaibright: 认真回答，如果你只想要专练某个肌群的肌力，器材的确 05/08 08:22
19F：→ zaibright: 是可以帮助达到效果，但方法要正确就是了 05/08 08:22
20F：嘘 king980405: 推 05/08 08:53
21F：嘘 pipes: 没图先嘘，是有多结实？ 05/08 09:00
22F：→ kurtppt: 各有各的好，看你怎麽练，健身知识百百项，很难回答你笼 05/08 09:23
23F：→ kurtppt: 统的问题，建议先爬文或搜寻水管找找看你要的，遇到问题 05/08 09:23
24F：→ kurtppt: 再分享你看到方法，这样大家才不用开天眼去猜你要问什麽 05/08 09:23
25F：推 chanel1259: 这边看到腹肌会崩溃，请不要戳 05/08 10:54
26F：→ acegikmp: 为什麽看到腹肌会崩溃啊？楼上有看过健美比赛吗？知道什 05/08 11:06
27F：→ acegikmp: 麽叫强壮吗？ 05/08 11:06
28F：嘘 hermes20372: 暑假 05/08 16:58
29F：→ ACC810919: 通常自称有明显腹肌的大多是极瘦没有肉量跟巨巨们追求 05/08 18:21
30F：→ ACC810919: 的不同，而且也不会贴图，没爬文随便打几个字伸手牌 05/08 18:21
31F：推 mglt1412: 看你要什麽啊，精壮就徒手追求肉量一定要大重量 05/08 18:47