作者hwa6519 (鴨皇)
看板MuscleBeach
標題[問題] 救救我，感覺練壞了
時間Sat May 6 22:07:05 2017
各位前輩大家好，小弟加入健身大約半年多一點點
因為加入時體重只有60/180cm
朋友都說要吃胖點，我有配合高蛋白，之後幾乎有時間就狂吃，重點是根本不管吃什麼
雞排，蛋糕，燒肉，就是有什麼就吃什麼
結果我現在73kg了，原本有一點點的手臂線條，肩膀，三頭只有在鍛鍊時才會明顯，我認
為這還好
最讓我難過的是，那時候腿傷，所有沒排腿的動作，結果小腿，肚子變超胖
手臂，胸部，背，也沒有變厚太多，感覺肉都長到不該長的地方去了
我知道長的肉不是肌肉，但至少不要都在肚子跟腿啊
請問各位前輩，我該怎麼辦？
減脂繼續鍛鍊嗎？拜託救救我！
謝謝大家！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.197.203
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1F：→ HayamaAkira: ?05/06 22:09
2F：噓 k90209: 黑人問號05/06 22:17
3F：→ JonsonSu0907: 我是新手，沒法給你專業建議，但你的吃法應該是最大05/06 22:17
4F：噓 bananaaaaa: 先救救腦子 05/06 22:17
5F：→ JonsonSu0907: 問題點，要增重也不是這樣亂吃的...05/06 22:18
6F：推 SupCat: 還好啦 就再減脂阿 13公斤扣掉肌肉 真的還好05/06 22:18
7F：噓 trapt: ??????????????05/06 22:22
8F：推 AaronHicks: 方法對啊 先增胖再減脂 請繼續吃下去05/06 22:27
9F：→ Addytookx: 換朋友啊05/06 22:27
10F：推 ccufcc: JOJO Ni05/06 22:32
11F：推 pttwonba: 照原本的方式繼續努力，過了這個瓶頸再來就是轉換肌肉男05/06 22:35
12F：→ pttwonba: 的時候了05/06 22:35
13F：推 jay991122: 夏天到了 摁05/06 22:36
14F：噓 AppliedMath: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈05/06 22:37
謝謝大家，我會繼續努力
※ 編輯: hwa6519 (110.28.197.203), 05/06/2017 22:45:48
15F：→ Westwind525: 雞排蛋糕 燒肉XDDD 你打出原因了吧05/06 22:54
不好意思，我問的太隨便了，好像有大部分的答案了，抱歉，我會在努力，謝謝
※ 編輯: hwa6519 (110.28.197.203), 05/06/2017 22:58:21
16F：噓 gogolgc: 雞排蛋糕燒肉 05/06 22:58
17F：→ cuoice: 寧願吃錯不可吃少 05/06 23:00
18F：→ cuoice: 體重上去 力量應該也跟著上去 05/06 23:01
19F：→ cuoice: 之後再把脂肪削掉不就好了 05/06 23:01
20F：推 Kevintsaitsa: 幫QQ 05/06 23:05
21F：噓 allennike: 雞排雞排還要配上珍奶才能增脂啊 05/06 23:13
22F：噓 kevin59666: 不是練壞 是吃壞 搞清楚狀況 05/07 00:25
23F：→ DATION: 你以為脂肪跟肌肉可以轉換？ 05/07 00:26
24F：→ kev72806: 吃只是增加能量 不要沒運動的時候也在狂吃 05/07 01:05
25F：→ chh7526: 說穿了… 是動的太少？ 05/07 02:14
26F：→ andy1003: 不是不能吃啊～ 05/07 04:20
27F：→ andy1003: 要有控制的去攝取啊～ 05/07 04:20
28F：推 ejo0912: 有吃有肉，加油！ 05/07 09:00
29F：→ polyasia: XDD 05/07 09:50
30F：推 akers: 50收 05/07 14:40
31F：噓 hermes20372: 暑假開始了 05/07 21:39
32F：推 Fedorov: 就加上減脂啊 鍛鍊幹嘛停 05/08 14:06