作者hwa6519 (鸭皇)
看板MuscleBeach
标题[问题] 救救我，感觉练坏了
时间Sat May 6 22:07:05 2017
各位前辈大家好，小弟加入健身大约半年多一点点
因为加入时体重只有60/180cm
朋友都说要吃胖点，我有配合高蛋白，之後几乎有时间就狂吃，重点是根本不管吃什麽
鸡排，蛋糕，烧肉，就是有什麽就吃什麽
结果我现在73kg了，原本有一点点的手臂线条，肩膀，三头只有在锻链时才会明显，我认
为这还好
最让我难过的是，那时候腿伤，所有没排腿的动作，结果小腿，肚子变超胖
手臂，胸部，背，也没有变厚太多，感觉肉都长到不该长的地方去了
我知道长的肉不是肌肉，但至少不要都在肚子跟腿啊
请问各位前辈，我该怎麽办？
减脂继续锻链吗？拜托救救我！
谢谢大家！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 110.28.197.203
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1F：→ HayamaAkira: ?05/06 22:09
2F：嘘 k90209: 黑人问号05/06 22:17
3F：→ JonsonSu0907: 我是新手，没法给你专业建议，但你的吃法应该是最大05/06 22:17
4F：嘘 bananaaaaa: 先救救脑子 05/06 22:17
5F：→ JonsonSu0907: 问题点，要增重也不是这样乱吃的...05/06 22:18
6F：推 SupCat: 还好啦 就再减脂阿 13公斤扣掉肌肉 真的还好05/06 22:18
7F：嘘 trapt: ??????????????05/06 22:22
8F：推 AaronHicks: 方法对啊 先增胖再减脂 请继续吃下去05/06 22:27
9F：→ Addytookx: 换朋友啊05/06 22:27
10F：推 ccufcc: JOJO Ni05/06 22:32
11F：推 pttwonba: 照原本的方式继续努力，过了这个瓶颈再来就是转换肌肉男05/06 22:35
12F：→ pttwonba: 的时候了05/06 22:35
13F：推 jay991122: 夏天到了 摁05/06 22:36
14F：嘘 AppliedMath: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈05/06 22:37
谢谢大家，我会继续努力
※ 编辑: hwa6519 (110.28.197.203), 05/06/2017 22:45:48
15F：→ Westwind525: 鸡排蛋糕 烧肉XDDD 你打出原因了吧05/06 22:54
不好意思，我问的太随便了，好像有大部分的答案了，抱歉，我会在努力，谢谢
※ 编辑: hwa6519 (110.28.197.203), 05/06/2017 22:58:21
16F：嘘 gogolgc: 鸡排蛋糕烧肉 05/06 22:58
17F：→ cuoice: 宁愿吃错不可吃少 05/06 23:00
18F：→ cuoice: 体重上去 力量应该也跟着上去 05/06 23:01
19F：→ cuoice: 之後再把脂肪削掉不就好了 05/06 23:01
20F：推 Kevintsaitsa: 帮QQ 05/06 23:05
21F：嘘 allennike: 鸡排鸡排还要配上珍奶才能增脂啊 05/06 23:13
22F：嘘 kevin59666: 不是练坏 是吃坏 搞清楚状况 05/07 00:25
23F：→ DATION: 你以为脂肪跟肌肉可以转换？ 05/07 00:26
24F：→ kev72806: 吃只是增加能量 不要没运动的时候也在狂吃 05/07 01:05
25F：→ chh7526: 说穿了… 是动的太少？ 05/07 02:14
26F：→ andy1003: 不是不能吃啊～ 05/07 04:20
27F：→ andy1003: 要有控制的去摄取啊～ 05/07 04:20
28F：推 ejo0912: 有吃有肉，加油！ 05/07 09:00
29F：→ polyasia: XDD 05/07 09:50
30F：推 akers: 50收 05/07 14:40
31F：嘘 hermes20372: 暑假开始了 05/07 21:39
32F：推 Fedorov: 就加上减脂啊 锻链干嘛停 05/08 14:06