作者XOXD (pokemon)
看板MuscleBeach
標題用力時憋氣…
時間Fri May 5 18:31:02 2017
是正常的嗎？
是不是應該用力時吐氣，放掉時吸氣…
今天做硬舉的動作時，有注意到為了出力，不得不憋氣，這是正確的嗎 還是應該避免？
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1F：推 dakkk: 全程要憋氣 供你參考05/05 18:33
2F：推 backpackertw: 我睡覺時也憋氣，供您參考05/05 18:41
3F：推 majorleague1: 用力時吸氣你的核心剛性就跑掉了阿05/05 18:42
4F：推 luca911228: 憋氣是要憋在你吸氣有吸到形成腹內壓能夠幫助穩定核05/05 18:46
5F：→ luca911228: 心而不是只是憋著05/05 18:46
6F：推 lee457088: 樓上luca大!!!05/05 18:51
7F：推 henry5405: 我現在推文也在憋氣05/05 19:07
8F：推 compaq624: 之前看江傑凱影片教呼吸，他深蹲蹲下憋氣起來有微微吐05/05 19:09
9F：→ compaq624: 氣不是完全憋著。05/05 19:09
10F：→ compaq624: 邊叫邊微微吐氣更好出力05/05 19:10
12F：推 allennike: 我拉屎時也憋氣，供您參考05/05 19:22
13F：→ compaq624: 影片支援，他是江凱傑上面打錯名字。05/05 19:22
14F：推 compaq624: 他健力三項也有教學，有很多值得看的影片05/05 19:26
15F：推 pisaliu: 我一般只有在不呼吸的時候憋氣，給您參考05/05 19:28
16F：→ XOXD: 憋氣 按錯05/05 20:29
※ 編輯: XOXD (223.136.179.120), 05/05/2017 20:31:21
17F：→ liopei: 誰是luca啊？有名嗎？能吃嗎？ 05/05 20:36
18F：推 Fedorov: 我憋氣時也憋氣，供您參考 05/05 20:43
19F：→ NCKUGoodMan: 我尻尻也都在憋氣，因為是多關節且大重量的運動。 05/05 20:47
20F：推 Marxing: 只撇氣不憋氣 供你參考 05/05 20:53
21F：→ Byron0904: 這裡不是muscle板嗎？ 有人問問題一堆人自以為風趣回 05/05 21:33
22F：推 aloneT: 一二樓害我笑到並軌 05/05 21:34
23F：→ Byron0904: 答 不如不要留言 05/05 21:34
24F：→ simonfz: 因為爬文都有吧XD 05/05 21:48
25F：推 windigo: 我憋氣的時候肚子會有點用力，供您參考 05/05 21:49
26F：推 mimi0254didi: 現在少憋一點 死了就有得憋了 05/05 22:28
27F：→ yuechen: 每次都說爬文 但資訊是會過時的...也無助於看板蓬勃發展 05/05 22:32
28F：推 hugo520: 想像你的肚子是一個容器，把氣吸進去之後往下沈，讓你的 05/05 22:38
29F：→ hugo520: 肚子充滿張力，然後操作動作，快完成動作時將氣吐出 05/05 22:38
30F：→ simonfz: 爬文是種美德，爬過也能更釐清自己問題的核心，並沒有說 05/05 23:06
31F：→ simonfz: 爬文就不能問，且很多巨巨分享的經驗或知識，多看看並沒 05/05 23:06
32F：→ simonfz: 有不好 05/05 23:06
33F：推 EDDYYYYY: 電視笑話冠軍 05/05 23:22
34F：推 yeahwazzup: luca就只是美胸翹臀，常出現在西斯版的女神。我寄了這 05/06 09:41
35F：→ yeahwazzup: 麼多信沒回音，應該不容易吃到。 05/06 09:41
37F：推 kee32: 氣沈丹田，憋個屁，除非挑戰RM 05/06 13:57
38F：推 simultaneous: 推luca 05/06 14:42
39F：→ ao1538: Luca 不是有男友了嗎 吃屁吃 05/06 17:05
40F：推 java76803: 人家有男友了你要吃啥？ 05/07 09:57