作者XOXD (pokemon)
看板MuscleBeach
标题用力时憋气…
时间Fri May 5 18:31:02 2017
是正常的吗？
是不是应该用力时吐气，放掉时吸气…
今天做硬举的动作时，有注意到为了出力，不得不憋气，这是正确的吗 还是应该避免？
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1F：推 dakkk: 全程要憋气 供你参考05/05 18:33
2F：推 backpackertw: 我睡觉时也憋气，供您参考05/05 18:41
3F：推 majorleague1: 用力时吸气你的核心刚性就跑掉了阿05/05 18:42
4F：推 luca911228: 憋气是要憋在你吸气有吸到形成腹内压能够帮助稳定核05/05 18:46
5F：→ luca911228: 心而不是只是憋着05/05 18:46
6F：推 lee457088: 楼上luca大!!!05/05 18:51
7F：推 henry5405: 我现在推文也在憋气05/05 19:07
8F：推 compaq624: 之前看江杰凯影片教呼吸，他深蹲蹲下憋气起来有微微吐05/05 19:09
9F：→ compaq624: 气不是完全憋着。05/05 19:09
10F：→ compaq624: 边叫边微微吐气更好出力05/05 19:10
12F：推 allennike: 我拉屎时也憋气，供您参考05/05 19:22
13F：→ compaq624: 影片支援，他是江凯杰上面打错名字。05/05 19:22
14F：推 compaq624: 他健力三项也有教学，有很多值得看的影片05/05 19:26
15F：推 pisaliu: 我一般只有在不呼吸的时候憋气，给您参考05/05 19:28
16F：→ XOXD: 憋气 按错05/05 20:29
※ 编辑: XOXD (223.136.179.120), 05/05/2017 20:31:21
17F：→ liopei: 谁是luca啊？有名吗？能吃吗？ 05/05 20:36
18F：推 Fedorov: 我憋气时也憋气，供您参考 05/05 20:43
19F：→ NCKUGoodMan: 我尻尻也都在憋气，因为是多关节且大重量的运动。 05/05 20:47
20F：推 Marxing: 只撇气不憋气 供你参考 05/05 20:53
21F：→ Byron0904: 这里不是muscle板吗？ 有人问问题一堆人自以为风趣回 05/05 21:33
22F：推 aloneT: 一二楼害我笑到并轨 05/05 21:34
23F：→ Byron0904: 答 不如不要留言 05/05 21:34
24F：→ simonfz: 因为爬文都有吧XD 05/05 21:48
25F：推 windigo: 我憋气的时候肚子会有点用力，供您参考 05/05 21:49
26F：推 mimi0254didi: 现在少憋一点 死了就有得憋了 05/05 22:28
27F：→ yuechen: 每次都说爬文 但资讯是会过时的...也无助於看板蓬勃发展 05/05 22:32
28F：推 hugo520: 想像你的肚子是一个容器，把气吸进去之後往下沈，让你的 05/05 22:38
29F：→ hugo520: 肚子充满张力，然後操作动作，快完成动作时将气吐出 05/05 22:38
30F：→ simonfz: 爬文是种美德，爬过也能更厘清自己问题的核心，并没有说 05/05 23:06
31F：→ simonfz: 爬文就不能问，且很多巨巨分享的经验或知识，多看看并没 05/05 23:06
32F：→ simonfz: 有不好 05/05 23:06
33F：推 EDDYYYYY: 电视笑话冠军 05/05 23:22
34F：推 yeahwazzup: luca就只是美胸翘臀，常出现在西斯版的女神。我寄了这 05/06 09:41
35F：→ yeahwazzup: 麽多信没回音，应该不容易吃到。 05/06 09:41
37F：推 kee32: 气沈丹田，憋个屁，除非挑战RM 05/06 13:57
38F：推 simultaneous: 推luca 05/06 14:42
39F：→ ao1538: Luca 不是有男友了吗 吃屁吃 05/06 17:05
40F：推 java76803: 人家有男友了你要吃啥？ 05/07 09:57