作者SpiritKnight (沒有這回事)
看板MuscleBeach
標題[問題] 燕麥片的選擇&可以搭配MP乳清喝嗎？
時間Thu May 4 15:17:09 2017
板上巨巨好喔，
想藉下面J大的文章問些問題：
1。j大想問的三種燕麥片，我覺得第一種熱量比較低，想買來試，只是第一種燕麥片是生燕麥，所以一定要熱水沖開嗎？用常溫水會不會有衛生上的疑慮？因為我想搭乳清一起吃。。。
2。燕麥片可以搭配乳清一起食用嗎？尤其是Costco的MP乳清（最近特價的那款）？
*我沒有乳糖不耐症*
3。或是大家可以推薦其他的燕麥片食用方式呢？還有購入的管道
最近覺得自己的飲食實在太油了，想調整，謝謝！
※ 引述《jackyown (JACKYOWN)》之銘言：
: 大家好
: 想請教各位高手
: 因為很常吃零食 覺得吃得太不健康了
: 剛好看到燕麥這個食物
: 也有不少人推薦
: 就想用來取代零食
: 吃得健康 也能對攝取正確的營養有幫助
: 目前在好市多看到以下三種
: 想請問大家的意見
: 1.生燕麥片
: http://i.imgur.com/A4zwB0A.jpg
: http://i.imgur.com/dJGAaDr.jpg
: http://i.imgur.com/TdfgJ6H.jpg
: 這個的好處是非常便宜
: 113份可以吃超級久
: 缺點是要煮 比較花時間
: 2.即食燕麥
: http://i.imgur.com/Gvhj2rJ.jpg
: http://i.imgur.com/JUydrQI.jpg
: http://i.imgur.com/r2NSkFa.jpg
: 這種好處是即沖即食
: 用熱水即可
: 缺點是不便宜
: 400多只有34份
: 3.燕麥+葡萄乾+椰子片
: http://i.imgur.com/NDKFImn.jpg
: 這種好處是吃起來很豐富
: 缺點是看起來添加物似乎很多
: 而且一份兩大包
: 也只有38份
: 不便宜
: 以上好吃程度應該是3-2-1
: 便宜程度是1-3-2
: 目前是想要加在高蛋白裡面
: 重訓完吃
: 再麻煩大家推薦了
: 謝謝
: 若有違法版規請告知 會盡快修正
: 謝謝大家
-----
Sent from JPTT on my YuLong Coolpad 8675_S01.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.85.228
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1493882232.A.626.html
1F：推 healthy1226: 生燕麥先用熱水煮熟（不要太多水），要加什麼泡隨意 05/04 15:20
2F：→ healthy1226: 常溫要泡滿久的，可以泡MP，冰冰箱隔天喝（吃） 05/04 15:21
3F：推 clothg51804: 我都直接on泡義美鮮奶+沒煮過的燕麥 05/04 15:38
4F：→ clothg51804: 吃起來跟巧克力牛奶+玉米片有87%像 05/04 15:38
5F：→ clothg51804: 吃了大概三年，是還沒有拉過肚子或任何不適啦 05/04 15:39
8F：→ OstevenO: 每天這樣混著吃 要冰隔夜建議用細燕麥片 比較容易泡開 05/04 15:51
9F：→ OstevenO: 趕時間就都倒進果汁機裡打一打喝掉就可以出門了 因為我 05/04 15:51
10F：→ OstevenO: 是用台紐泡 可以加點喜歡的果醬或果糖調味 超好吃 05/04 15:51
11F：推 mailto48: 我覺得廣吉的比較好吃耶 05/04 16:27
12F：推 chigo520: 生麥片要煮過吧不過麥片建議要水煮用泡的很難吃 05/04 17:05
14F：推 rokuchan17: 我就是買桂格的這個生燕麥片 懶得煮放電鍋加水加牛奶 05/04 17:45
15F：→ rokuchan17: 豆漿什麼的蒸完燜一下就好 不會不方便 05/04 17:45
16F：推 a89512ro: 我都吃那種熱水泡下去就可以吃的，便宜又方便 05/04 18:08
17F：推 hjoru8cl6: 我都吃廣吉方便便宜又快速 05/04 18:37
18F：推 zx333783: 燕麥加葡萄乾之類的蠻好吃的 05/04 19:14
19F：推 backpackertw: 真實不騙吃企鵝，企鵝有優質的脂肪及有力扎實的里肌 05/04 19:48
20F：推 nept: 我的早餐準備：熱水壺開水不要太多，燙生燕麥三匙，加乳清一 05/04 20:52
21F：→ nept: 匙，倒無糖豆漿攪勻，約等半小時後吃。(可再加葡萄乾或香蕉) 05/04 20:52
23F：→ ghytrfvbnmju: 我是都用冰牛奶或冰豆漿泡，吃很久也沒什麼問題 05/05 09:07
24F：→ ghytrfvbnmju: 我都先泡然後去煮水煮蛋，這樣蛋好了燕麥也好啦 05/05 09:07
25F：推 liyuu369: 我都簡單用熱水泡個1-2分鐘丟果汁機跟其他東西打欸!! ( 05/05 13:32
26F：→ liyuu369: 會怎樣嗎O__O?! 05/05 13:33
27F：→ liyuu369: 如果是桂格生燕麥片的話 05/05 13:34
28F：推 mineco504: 燕麥我是泡水或泡豆漿丟微波 05/05 13:44