作者vilevirgin (雙簧之美)
看板MuscleBeach
標題[問題] 健身應多吃的水果 香蕉 奇異果 木瓜?
時間Wed Apr 26 10:57:41 2017
我忘記是在哪個健身頻道看到 應該是館長
他曾經講過3種水果 1種蔬菜對健身很好應該多吃
香蕉 奇異果 木瓜 青花菜
可是我忘記為什麼了
青花菜算是常識了所以先不談
我知道健身前因為香蕉的澱粉可帶來能量
並且因為香蕉高纖所以對健身者大量攝取蛋白質可讓排便順暢
所以我每天健身pre workout都會先吃香蕉
那奇異果 木瓜是為什麼?
我知道奇異果有超高維他命C啦 不過這與健身有什麼相關?
因為這幾款水果都是有高纖的關係嗎
健身新手 請板上巨巨解惑@@
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聖桑-骷髏之舞
https://youtu.be/BOSGppp6YN4 樂曲賞析請Q我
●古典音樂請調大音量或者使用耳機
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1F：推 jaannddyy: 水果本來就該吃 04/26 11:13
2F：→ jaannddyy: 你不吃也沒關係 頂多大腸癌風險高點 04/26 11:13
3F：→ cnns: 木瓜酵素... 04/26 11:28
4F：推 SupCat: 除了很甜但沒什麼營養價值的水果 其他都可以盡量吃 04/26 11:33
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5F：→ jenhsiangyu: 木瓜的酵素對分解蛋白質有幫助，鳳梨也是 04/26 11:35
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6F：推 dylanoldman: 奇異果的維生素可幫助蛋白質代謝吸收 04/26 11:46
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看似答案就是這個 感謝巨巨我再去找資料看看
7F：推 youGG: 奇異果礦物質多 很讚 04/26 11:48
8F：推 fix78: 各種水果只有好處啦，缺點就是錢包變薄... 04/26 11:51
9F：推 winiel559: 很甜但沒營養價值的水果是@@? 04/26 11:55
10F：推 healthy1226: 多吃不同的蔬菜水果最好，不用拘泥「某幾種」 04/26 11:59
沒錯啦 只是有這種建議會讓我較常選擇這些囉
其實我討厭吃木瓜(不知為何
11F：推 wulingtony: 現在水果超貴… 04/26 12:04
12F：→ hermes20372: 我也覺得最近水果不便宜 04/26 12:31
現在水果貴到我覺得7-11的香蕉價格也沒這麼嚇人了
13F：推 GBBYY: 香瓜 哈密瓜 西瓜 好像是益處相對沒那麼多的？ 04/26 12:33
14F：推 lesfu: 很甜的水果爽度高啊！ 04/26 12:45
※ 編輯: vilevirgin (117.56.169.180), 04/26/2017 12:49:58
15F：推 Marchqoo02: 奇異果的營養密度很高 04/26 12:50
16F：噓 qweertyui891: 夏天到了 當然要ㄘ西瓜跟芒果 04/26 12:56
17F：推 ken012321: 蔬菜吃夠多的話 其實水果沒吃也不會怎樣 04/26 12:56
18F：→ ken012321: 不過水果比較好吃XD 04/26 12:58
19F：推 OJan: 西瓜有微量瓜氨酸 04/26 13:13
20F：推 backpackertw: 貴，沒錢 04/26 13:26
21F：推 luca911228: 很愛奇異果但好貴所以都撒嬌叫爸爸去買>< 04/26 13:53
22F：推 pttwonba: 木瓜消炎 04/26 13:55
23F：→ andy01282003: 吃鳳梨的同時，鳳梨也在吃你 04/26 14:09
24F：推 XXPLUS: 芒果就是好吃但沒什麼益處的水果，記得荔枝也是 04/26 14:09
25F：推 FlynnZhang: 西瓜讚讚讚 04/26 14:16
26F：推 makigoto0202: 這三種首推奇異果，營養價值高。不過很貴 04/26 14:24
27F：→ Playorange: 平常沒在吃甜的 一吃香蕉就覺得快昇天了 04/26 14:49
28F：→ themost: 越快昇天就越應該要拼命吃 04/26 14:51
29F：推 j42683: 芒果最好沒什麼營養啦 各種維生素 04/26 15:00
30F：推 setom: 借這篇問 那蓮霧呢？ 超喜歡吃蓮霧 04/26 15:36
31F：推 XXPLUS: 蓮霧貴，芭樂CP值高 04/26 15:40
32F：推 fix78: 木瓜應該是最便宜了，隨便種隨便生一堆，自己家種兩顆，根 04/26 15:47
33F：→ fix78: 本吃不完啊！ 04/26 15:47
34F：推 handsomecat3: 荔枝很讚好不好，維生素C是前幾名的。 楊貴妃就是吃 04/26 16:22
35F：→ handsomecat3: 荔枝讓皮膚變很白的 04/26 16:22
36F：→ paulsama: 應該不要吃甜度太高的水果吧，當然啦，你可以靠HIIT或 04/26 16:25
37F：→ paulsama: 重訓消耗掉 04/26 16:25
38F：推 graphict: 香蕉超貴... 04/26 17:18
39F：推 homie407: Bsn乳清有加木瓜酵素 04/26 17:29
40F：推 SWQLovE: 應該是蘋果跟葡萄吧 超爛的水果 果糖有夠多 04/26 18:25
42F：推 kvhiucn: 現在木瓜也很貴 應該芭樂比較便宜而已 04/26 18:30
43F：→ LaPAELLA: 現在所有水果都很貴... 04/26 19:58
44F：→ louiswu: 香蕉 04/26 20:09
45F：推 YYYYYA: 奇異果也是有便宜的，只是比較小顆一點 04/27 00:23
46F：推 wd6118: 最近便宜的就西瓜吧 04/27 12:42
47F：推 MyAll: 超愛涼拌青木瓜配花生小番茄胡蘿蔔 一點大蒜辣椒魚露檸檬汁 04/27 22:36
48F：推 HyperFury: 香蕉這兩年都一斤40幾 04/28 11:29
49F：推 bluefish520: 06/25 22:34