作者vilevirgin (双簧之美)
看板MuscleBeach
标题[问题] 健身应多吃的水果 香蕉 奇异果 木瓜?
时间Wed Apr 26 10:57:41 2017
我忘记是在哪个健身频道看到 应该是馆长
他曾经讲过3种水果 1种蔬菜对健身很好应该多吃
香蕉 奇异果 木瓜 青花菜
可是我忘记为什麽了
青花菜算是常识了所以先不谈
我知道健身前因为香蕉的淀粉可带来能量
并且因为香蕉高纤所以对健身者大量摄取蛋白质可让排便顺畅
所以我每天健身pre workout都会先吃香蕉
那奇异果 木瓜是为什麽?
我知道奇异果有超高维他命C啦 不过这与健身有什麽相关?
因为这几款水果都是有高纤的关系吗
健身新手 请板上巨巨解惑@@
--
圣桑-骷髅之舞
https://youtu.be/BOSGppp6YN4 乐曲赏析请Q我
●古典音乐请调大音量或者使用耳机
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 117.56.169.180
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1493175465.A.BA8.html
1F：推 jaannddyy: 水果本来就该吃 04/26 11:13
2F：→ jaannddyy: 你不吃也没关系 顶多大肠癌风险高点 04/26 11:13
3F：→ cnns: 木瓜酵素... 04/26 11:28
4F：推 SupCat: 除了很甜但没什麽营养价值的水果 其他都可以尽量吃 04/26 11:33
===
5F：→ jenhsiangyu: 木瓜的酵素对分解蛋白质有帮助，凤梨也是 04/26 11:35
===
6F：推 dylanoldman: 奇异果的维生素可帮助蛋白质代谢吸收 04/26 11:46
===
看似答案就是这个 感谢巨巨我再去找资料看看
7F：推 youGG: 奇异果矿物质多 很赞 04/26 11:48
8F：推 fix78: 各种水果只有好处啦，缺点就是钱包变薄... 04/26 11:51
9F：推 winiel559: 很甜但没营养价值的水果是@@? 04/26 11:55
10F：推 healthy1226: 多吃不同的蔬菜水果最好，不用拘泥「某几种」 04/26 11:59
没错啦 只是有这种建议会让我较常选择这些罗
其实我讨厌吃木瓜(不知为何
11F：推 wulingtony: 现在水果超贵… 04/26 12:04
12F：→ hermes20372: 我也觉得最近水果不便宜 04/26 12:31
现在水果贵到我觉得7-11的香蕉价格也没这麽吓人了
13F：推 GBBYY: 香瓜 哈密瓜 西瓜 好像是益处相对没那麽多的？ 04/26 12:33
14F：推 lesfu: 很甜的水果爽度高啊！ 04/26 12:45
※ 编辑: vilevirgin (117.56.169.180), 04/26/2017 12:49:58
15F：推 Marchqoo02: 奇异果的营养密度很高 04/26 12:50
16F：嘘 qweertyui891: 夏天到了 当然要ㄘ西瓜跟芒果 04/26 12:56
17F：推 ken012321: 蔬菜吃够多的话 其实水果没吃也不会怎样 04/26 12:56
18F：→ ken012321: 不过水果比较好吃XD 04/26 12:58
19F：推 OJan: 西瓜有微量瓜氨酸 04/26 13:13
20F：推 backpackertw: 贵，没钱 04/26 13:26
21F：推 luca911228: 很爱奇异果但好贵所以都撒娇叫爸爸去买>< 04/26 13:53
22F：推 pttwonba: 木瓜消炎 04/26 13:55
23F：→ andy01282003: 吃凤梨的同时，凤梨也在吃你 04/26 14:09
24F：推 XXPLUS: 芒果就是好吃但没什麽益处的水果，记得荔枝也是 04/26 14:09
25F：推 FlynnZhang: 西瓜赞赞赞 04/26 14:16
26F：推 makigoto0202: 这三种首推奇异果，营养价值高。不过很贵 04/26 14:24
27F：→ Playorange: 平常没在吃甜的 一吃香蕉就觉得快昇天了 04/26 14:49
28F：→ themost: 越快昇天就越应该要拼命吃 04/26 14:51
29F：推 j42683: 芒果最好没什麽营养啦 各种维生素 04/26 15:00
30F：推 setom: 借这篇问 那莲雾呢？ 超喜欢吃莲雾 04/26 15:36
31F：推 XXPLUS: 莲雾贵，芭乐CP值高 04/26 15:40
32F：推 fix78: 木瓜应该是最便宜了，随便种随便生一堆，自己家种两颗，根 04/26 15:47
33F：→ fix78: 本吃不完啊！ 04/26 15:47
34F：推 handsomecat3: 荔枝很赞好不好，维生素C是前几名的。 杨贵妃就是吃 04/26 16:22
35F：→ handsomecat3: 荔枝让皮肤变很白的 04/26 16:22
36F：→ paulsama: 应该不要吃甜度太高的水果吧，当然啦，你可以靠HIIT或 04/26 16:25
37F：→ paulsama: 重训消耗掉 04/26 16:25
38F：推 graphict: 香蕉超贵... 04/26 17:18
39F：推 homie407: Bsn乳清有加木瓜酵素 04/26 17:29
40F：推 SWQLovE: 应该是苹果跟葡萄吧 超烂的水果 果糖有够多 04/26 18:25
42F：推 kvhiucn: 现在木瓜也很贵 应该芭乐比较便宜而已 04/26 18:30
43F：→ LaPAELLA: 现在所有水果都很贵... 04/26 19:58
44F：→ louiswu: 香蕉 04/26 20:09
45F：推 YYYYYA: 奇异果也是有便宜的，只是比较小颗一点 04/27 00:23
46F：推 wd6118: 最近便宜的就西瓜吧 04/27 12:42
47F：推 MyAll: 超爱凉拌青木瓜配花生小番茄胡萝卜 一点大蒜辣椒鱼露柠檬汁 04/27 22:36
48F：推 HyperFury: 香蕉这两年都一斤40几 04/28 11:29
49F：推 bluefish520: 06/25 22:34