作者happysean (seansean)
看板MuscleBeach
標題[問題] 臥推&引體向上
時間Sun Apr 23 18:26:20 2017
練了一年兩個月
體重68.5身高175 體脂16
覺得自己練得好棒棒
但是臥推70kg 7rm
還有引體向上大約7，8下
已經停滯許久
請問突破的方法
http://i.imgur.com/Uv0NEIj.jpg
http://i.imgur.com/Qbk7wEx.jpg
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1F：噓 foxbite: 我先04/23 18:27
2F：推 ok032898: 練得挺棒的 加油04/23 18:31
3F：推 ck1158: 圖片跟內容的關係是??04/23 18:35
4F：噓 as555: 好棒棒04/23 18:36
5F：噓 linjin2: 有仇 04/23 18:38
6F：→ Playorange: 蒸蚌04/23 18:41
7F：推 yuechen: 為啥要噓04/23 18:41
8F：→ yuechen: 想突破可以負重04/23 18:42
做更少的rm數嗎
那單槓呢
9F：推 chockwang: 突破方法就是放更重的槓片04/23 18:43
10F：→ chockwang: 可能是覺得自己練得很棒觸怒了板眾
04/23 18:44
11F：推 a88013993: 真是棒 負重吧04/23 18:47
12F：→ po19365: XD04/23 18:49
※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/23/2017 18:51:03
※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/23/2017 18:51:36
※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/23/2017 18:55:39
14F：→ yuechen: 的影片 單槓想突破可以負重 我覺得他的影片都很不錯04/23 18:55
很有幫助感謝
15F：→ ji394vul3nn: ... 04/23 18:58
※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/23/2017 18:59:40
16F：→ abobi: 覺得好棒棒就好 04/23 19:06
17F：推 CKwilliam: 有熱情很好 有熱情又謙虛更好 這個胸的大小 應該臥推 04/23 19:26
18F：→ CKwilliam: 借了很多力 04/23 19:26
19F：推 CHIYAO100: 握推好強.不過奶怎那麼小 04/23 19:30
20F：→ CHIYAO100: 還是你是用史密斯? 04/23 19:30
21F：推 joezzz: 因吹斯挺 04/23 19:34
22F：→ cnns: 只有我覺得是被陷害的嗎？04/23 19:41
23F：推 yurikim: 好棒棒聽起來對巨巨們來說有點兒戲04/23 19:45
24F：→ trapt: 還不錯啊 不用噓吧 04/23 19:48
25F：→ Turnelife: 70kg7rm的胸肌長這樣喔
04/23 19:49
我覺得我的胸肌蠻大的阿
26F：→ Leftree: 天生神力？04/23 20:03
27F：噓 clock0220: 棒個屌04/23 20:18
28F：→ CKwilliam: 樓上3個字裡有兩個生殖器哈哈04/23 21:00
29F：推 sb8888: 這體重引體向上應該很簡單上去吧04/23 21:23
30F：→ chanel1259: 只練三項也比你強。鄉民：你就不是個咖04/23 21:31
哈
31F：推 ksfable: 不錯阿04/23 21:46
32F：推 Gfunk: 力量大小本來就跟肌肉大小沒什麼絕對的關聯性阿 特別是這樣04/23 21:55
33F：→ Gfunk: 重量其實也沒到多重04/23 21:55
34F：→ themost: 他的練法也包含在只練三項裡 只練三項是一種形而上的概念04/23 22:02
35F：→ ERIC0008: 只有我覺的是被陷害嗎ㄏㄏㄏㄏ04/23 22:44
36F：推 Marchqoo02: 老實說這身材妹子會很喜歡 04/24 01:34
37F：推 wu0966: 練1年多，單槓只有8下？太神奇了…04/24 03:57
所以才想問一下
38F：噓 KOBEDIRK: 光線很棒 04/24 08:39
39F：推 zntn: 下胸不錯，噓的人附一下連結看看啊 04/24 10:45
40F：推 pttwonba: 練一年單槓八下有什麼不對嗎 04/24 11:21
41F：推 mailto48: 你是不是被盜帳號了？ 04/24 12:17
42F：噓 ZHENGXIAN: 這身材臥推70kg7下不是史密斯就是魯夫降臨 04/24 13:20
※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/24/2017 13:34:30
※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/24/2017 13:36:08
※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/24/2017 13:38:23
43F：推 Aaron22: 正面奶子大多了～～我相信有70kg能力，休哥都推到80kg了 04/24 14:25
44F：推 a1121210: 推自身體重蠻合理的啊！ 04/24 15:00
45F：推 pttwonba: 感覺上面一堆被打臉 04/24 15:04
46F：→ paultina: 奇怪臥推又不是只靠奶，這身材自身體重7下不會很奇怪阿 04/24 16:12
47F：推 ablecoxjoe: 單槓8下 真的卡好久 （拉快一點 04/24 16:26
48F：→ ablecoxjoe: 不要一下定5秒 就可以超過了 XD04/24 16:26
單槓真的好弱，哭
49F：→ deviljr: 繼續加油 04/24 18:26
※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/24/2017 18:27:31
50F：推 kjkj2132: 能夠吸引妹的都好 04/24 18:43
51F：噓 yuanzhong: 你一年這樣 我覺得自己好棒 04/24 19:58
你也好棒
※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/24/2017 22:05:38
※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/24/2017 23:06:27
52F：推 F1ower: 你的身材和臥推重量連結不起來，這種體重單槓一年只有七八 04/25 07:33
53F：→ F1ower: 下也很奇怪..我比你重還有點小腹，臥推才65 8rm, 單槓可以 04/25 07:33
54F：→ F1ower: 12下以上 04/25 07:33
55F：噓 ImPG0702: ..... 04/25 09:47
56F：→ paultina: F兄，你背強他胸強有關係嗎...... 04/25 12:00
57F：→ paultina: 說不定你臥推姿勢根本不對，我看過很多姿勢調整一下就進 04/25 12:02
58F：→ paultina: 步很多的 04/25 12:02
59F：推 pttwonba: 拉單槓很是很多人偷雞的，沒看影片都不用比較 04/25 12:42
60F：推 csluling: 瘦皮猴還敢下來R 07/05 18:49