作者happysean (seansean)
看板MuscleBeach
标题[问题] 卧推&引体向上
时间Sun Apr 23 18:26:20 2017
练了一年两个月
体重68.5身高175 体脂16
觉得自己练得好棒棒
但是卧推70kg 7rm
还有引体向上大约7，8下
已经停滞许久
请问突破的方法
http://i.imgur.com/Uv0NEIj.jpg
http://i.imgur.com/Qbk7wEx.jpg
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1F：嘘 foxbite: 我先04/23 18:27
2F：推 ok032898: 练得挺棒的 加油04/23 18:31
3F：推 ck1158: 图片跟内容的关系是??04/23 18:35
4F：嘘 as555: 好棒棒04/23 18:36
5F：嘘 linjin2: 有仇 04/23 18:38
6F：→ Playorange: 蒸蚌04/23 18:41
7F：推 yuechen: 为啥要嘘04/23 18:41
8F：→ yuechen: 想突破可以负重04/23 18:42
做更少的rm数吗
那单杠呢
9F：推 chockwang: 突破方法就是放更重的杠片04/23 18:43
10F：→ chockwang: 可能是觉得自己练得很棒触怒了板众
04/23 18:44
11F：推 a88013993: 真是棒 负重吧04/23 18:47
12F：→ po19365: XD04/23 18:49
※ 编辑: happysean (49.218.69.23), 04/23/2017 18:51:03
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14F：→ yuechen: 的影片 单杠想突破可以负重 我觉得他的影片都很不错04/23 18:55
很有帮助感谢
15F：→ ji394vul3nn: ... 04/23 18:58
※ 编辑: happysean (49.218.69.23), 04/23/2017 18:59:40
16F：→ abobi: 觉得好棒棒就好 04/23 19:06
17F：推 CKwilliam: 有热情很好 有热情又谦虚更好 这个胸的大小 应该卧推 04/23 19:26
18F：→ CKwilliam: 借了很多力 04/23 19:26
19F：推 CHIYAO100: 握推好强.不过奶怎那麽小 04/23 19:30
20F：→ CHIYAO100: 还是你是用史密斯? 04/23 19:30
21F：推 joezzz: 因吹斯挺 04/23 19:34
22F：→ cnns: 只有我觉得是被陷害的吗？04/23 19:41
23F：推 yurikim: 好棒棒听起来对巨巨们来说有点儿戏04/23 19:45
24F：→ trapt: 还不错啊 不用嘘吧 04/23 19:48
25F：→ Turnelife: 70kg7rm的胸肌长这样喔
04/23 19:49
我觉得我的胸肌蛮大的阿
26F：→ Leftree: 天生神力？04/23 20:03
27F：嘘 clock0220: 棒个屌04/23 20:18
28F：→ CKwilliam: 楼上3个字里有两个生殖器哈哈04/23 21:00
29F：推 sb8888: 这体重引体向上应该很简单上去吧04/23 21:23
30F：→ chanel1259: 只练三项也比你强。乡民：你就不是个咖04/23 21:31
哈
31F：推 ksfable: 不错阿04/23 21:46
32F：推 Gfunk: 力量大小本来就跟肌肉大小没什麽绝对的关联性阿 特别是这样04/23 21:55
33F：→ Gfunk: 重量其实也没到多重04/23 21:55
34F：→ themost: 他的练法也包含在只练三项里 只练三项是一种形而上的概念04/23 22:02
35F：→ ERIC0008: 只有我觉的是被陷害吗ㄏㄏㄏㄏ04/23 22:44
36F：推 Marchqoo02: 老实说这身材妹子会很喜欢 04/24 01:34
37F：推 wu0966: 练1年多，单杠只有8下？太神奇了…04/24 03:57
所以才想问一下
38F：嘘 KOBEDIRK: 光线很棒 04/24 08:39
39F：推 zntn: 下胸不错，嘘的人附一下连结看看啊 04/24 10:45
40F：推 pttwonba: 练一年单杠八下有什麽不对吗 04/24 11:21
41F：推 mailto48: 你是不是被盗帐号了？ 04/24 12:17
42F：嘘 ZHENGXIAN: 这身材卧推70kg7下不是史密斯就是鲁夫降临 04/24 13:20
※ 编辑: happysean (49.218.69.23), 04/24/2017 13:34:30
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※ 编辑: happysean (49.218.69.23), 04/24/2017 13:38:23
43F：推 Aaron22: 正面奶子大多了～～我相信有70kg能力，休哥都推到80kg了 04/24 14:25
44F：推 a1121210: 推自身体重蛮合理的啊！ 04/24 15:00
45F：推 pttwonba: 感觉上面一堆被打脸 04/24 15:04
46F：→ paultina: 奇怪卧推又不是只靠奶，这身材自身体重7下不会很奇怪阿 04/24 16:12
47F：推 ablecoxjoe: 单杠8下 真的卡好久 （拉快一点 04/24 16:26
48F：→ ablecoxjoe: 不要一下定5秒 就可以超过了 XD04/24 16:26
单杠真的好弱，哭
49F：→ deviljr: 继续加油 04/24 18:26
※ 编辑: happysean (49.218.69.23), 04/24/2017 18:27:31
50F：推 kjkj2132: 能够吸引妹的都好 04/24 18:43
51F：嘘 yuanzhong: 你一年这样 我觉得自己好棒 04/24 19:58
你也好棒
※ 编辑: happysean (49.218.69.23), 04/24/2017 22:05:38
※ 编辑: happysean (49.218.69.23), 04/24/2017 23:06:27
52F：推 F1ower: 你的身材和卧推重量连结不起来，这种体重单杠一年只有七八 04/25 07:33
53F：→ F1ower: 下也很奇怪..我比你重还有点小腹，卧推才65 8rm, 单杠可以 04/25 07:33
54F：→ F1ower: 12下以上 04/25 07:33
55F：嘘 ImPG0702: ..... 04/25 09:47
56F：→ paultina: F兄，你背强他胸强有关系吗...... 04/25 12:00
57F：→ paultina: 说不定你卧推姿势根本不对，我看过很多姿势调整一下就进 04/25 12:02
58F：→ paultina: 步很多的 04/25 12:02
59F：推 pttwonba: 拉单杠很是很多人偷鸡的，没看影片都不用比较 04/25 12:42
60F：推 csluling: 瘦皮猴还敢下来R 07/05 18:49