作者chenchen1122 (Jason花花)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲請教
時間Sun Apr 23 16:43:46 2017
各位巨巨們好
想麻煩大家幫我看看我的硬舉跟深蹲
如果有什麼問題跟意見
都可以直接在留言告訴我～～
謝謝大家，附上影片連結
Squat
https://youtu.be/m-uJ7Z0hJP8
Deadlift
https://youtu.be/DGZqHZLCZX8
也特別謝謝秉言大上次給我那麼多Power Clean的意見。
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1F：推 r66: 深蹲上來幹嘛抖一下? 04/23 17:16
2F：→ chenchen1122: 可能是我每一下都會很用力的推到頂的關係 04/23 17:18
3F：推 angus7639: 後腳根可以注意一下 微微抬起了 越後面越明顯 04/23 17:44
4F：→ king980405: 請問樓上，我也有一樣的問題，那是要買深蹲鞋嗎？ 04/23 17:59
5F：→ chenchen1122: 我不知道是我這雙metcon的後跟視覺上好像本來就有點 04/23 18:04
6F：→ chenchen1122: 懸空，還是我的後跟本來就會懸空欸.. 04/23 18:04
7F：推 dream42685: Jason好壯 04/23 18:04
8F：推 rainy72862: 深蹲重心前移了，對膝關節不好 04/23 18:04
9F：→ chenchen1122: 謝謝R大提醒 04/23 18:06
10F：推 ck1158: 古架ㄅ 04/23 18:31
11F：推 chockwang: 這個膝蓋 04/23 18:40
12F：→ chockwang: 可以後腳跟放個五磅槓片墊一下 04/23 18:41
13F：推 bcool: 用膝蓋力量往內夾了....然後臀肌用力不太夠 04/23 18:43
14F：推 windigo: 膝蓋炸裂 04/23 21:31
15F：推 chanel1259: 不要一直想看鏡子，記得收下巴 04/23 21:34
16F：推 Romeo5566: 蹲的角度太前面 04/23 22:31
17F：→ Romeo5566: 腳後跟 不要有騰空的狀況 代表你重心太前面 04/23 22:33
18F：→ Romeo5566: 硬舉OKY 04/23 22:34
19F：推 jack19928186: 動作都滿漂亮呀，蹲到低點時，有點用距骨內翻換深度 04/24 09:23
20F：→ jack19928186: ，實際的good form可能不會到那麼深，鍵盤建議 04/24 09:23
21F：→ paultina: 某國手建議，深蹲架前不要有鏡子，不然就擋起來 04/24 12:17
22F：→ paultina: 這樣可以更專注在出力上 04/24 12:17
23F：推 chanel1259: 上來會抖一下可能是你在蹲的時候沒有全程繃緊肌肉 04/24 12:31
24F：推 Dullahan1112: 總覺得深蹲從第一下開始腳踝就內塌了 所以壓力好像 04/24 17:10
25F：→ Dullahan1112: 都在膝蓋 04/24 17:10