作者chenchen1122 (Jason花花)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲请教
时间Sun Apr 23 16:43:46 2017
各位巨巨们好
想麻烦大家帮我看看我的硬举跟深蹲
如果有什麽问题跟意见
都可以直接在留言告诉我～～
谢谢大家，附上影片连结
Squat
https://youtu.be/m-uJ7Z0hJP8
Deadlift
https://youtu.be/DGZqHZLCZX8
也特别谢谢秉言大上次给我那麽多Power Clean的意见。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.137.226.215
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1492937028.A.251.html
1F：推 r66: 深蹲上来干嘛抖一下? 04/23 17:16
2F：→ chenchen1122: 可能是我每一下都会很用力的推到顶的关系 04/23 17:18
3F：推 angus7639: 後脚根可以注意一下 微微抬起了 越後面越明显 04/23 17:44
4F：→ king980405: 请问楼上，我也有一样的问题，那是要买深蹲鞋吗？ 04/23 17:59
5F：→ chenchen1122: 我不知道是我这双metcon的後跟视觉上好像本来就有点 04/23 18:04
6F：→ chenchen1122: 悬空，还是我的後跟本来就会悬空欸.. 04/23 18:04
7F：推 dream42685: Jason好壮 04/23 18:04
8F：推 rainy72862: 深蹲重心前移了，对膝关节不好 04/23 18:04
9F：→ chenchen1122: 谢谢R大提醒 04/23 18:06
10F：推 ck1158: 古架ㄅ 04/23 18:31
11F：推 chockwang: 这个膝盖 04/23 18:40
12F：→ chockwang: 可以後脚跟放个五磅杠片垫一下 04/23 18:41
13F：推 bcool: 用膝盖力量往内夹了....然後臀肌用力不太够 04/23 18:43
14F：推 windigo: 膝盖炸裂 04/23 21:31
15F：推 chanel1259: 不要一直想看镜子，记得收下巴 04/23 21:34
16F：推 Romeo5566: 蹲的角度太前面 04/23 22:31
17F：→ Romeo5566: 脚後跟 不要有腾空的状况 代表你重心太前面 04/23 22:33
18F：→ Romeo5566: 硬举OKY 04/23 22:34
19F：推 jack19928186: 动作都满漂亮呀，蹲到低点时，有点用距骨内翻换深度 04/24 09:23
20F：→ jack19928186: ，实际的good form可能不会到那麽深，键盘建议 04/24 09:23
21F：→ paultina: 某国手建议，深蹲架前不要有镜子，不然就挡起来 04/24 12:17
22F：→ paultina: 这样可以更专注在出力上 04/24 12:17
23F：推 chanel1259: 上来会抖一下可能是你在蹲的时候没有全程绷紧肌肉 04/24 12:31
24F：推 Dullahan1112: 总觉得深蹲从第一下开始脚踝就内塌了 所以压力好像 04/24 17:10
25F：→ Dullahan1112: 都在膝盖 04/24 17:10