其實你的問題，完全沒意義 要愛上一件事物，是別人講講算嗎 這好像，有位女同事叫做小芳， 你跟她沒什麼接觸 然後你上來問說：要怎麼愛上小芳 跟她上軌道? 你要先愛上了，才來問說要怎麼樣駕馭這份愛。 了嗎? 大家會愛上重訓，99%都是學中做，做中學，練久了就開始產生成就感和興趣。 這完全不是要先愛了，才開始做。 這是本末倒置的! 在我看來你缺的不是動力，而是行動。 缺的不是動力，而是多了理由。 你理由超多的，乳清一桶二三千 你說你試過很很多，我是不信啦 不然吃肉吃蛋一樣意思，就蛋白質吃到扣達就這麼簡單，理由真的很多… 理由一大堆就是一大堆，什麼叫做網路上五花八門訓練看不懂，白紙黑字，google還附圖 ，還有utube 講白了就是懶啦 拜託! 啊這裡的人都教練逆，90%的人都沒教練的，都是從白紙一張開始，學中做，做中 學。 我再講一句難聽的 這種找理由的個性，包括工作和婚姻，都很會找理由。而且理由越講越順，連自己都覺得 很正當。 事實上，還是在為自己的軟弱和懶惰defense而已，defense到最後，都忘記自己是在找理 由逃避。 第三行自己說要鞭隨意的厚，我只是照辦而已。 最後… 人生自行負責。世上再也沒有比這句話更真實的話了。 ※ 引述《johnnonr (春)》之銘言： : 各位版大們好，其實儲存了很久的勇氣才發了這一篇 : 其實有點討拍，如果要鞭請隨意 : 小弟目前25歲男，從小幾乎沒有全身性的運動，肌肉量非常少，178cm/73kg : 我接觸重訓一年多，前五個月有教練學動作，後面就完全一個人練習 : 可以說只有前五個月有小小的進步，但重量可以說永遠維持在我能找到最輕的重量 : 從那之後到現在也幾乎沒有進步，我現在能舉的起來的重量還是跟半年前一樣 : 其實中間有嘗試過飲食計畫，但是我試過各種乳清根本喝不下去 : 研究過版上網路上各種五花八門的訓練計畫，但我真的看不懂... : 尤其是自己一個人實行起來根本沒什麼自信 : 造成越來越討厭去健身房，而且我本來就是討厭室內運動的人... : 現在去覺得自己根本像白癡在浪費時間 : 總歸一個原因，就是沒有成就感造成沒有動力 : 當初選擇開始重訓的原因有二 : 一是想要讓身體強壯一點 : 身材是不敢想，尤其我從事的工作壓力大飲食這塊根本無法兼顧 : 二則是希望能輔助其他有興趣的運動，網球和單車 : 這兩項都因為很快上軌道，而現在取得不錯的成績而且持續自我學習成長中 : 但重訓就是連上軌道都有困難 : 曾經有請教過前輩，基本上就是花錢請教練沒有其他方法 : 但目前因為環境暫時要等一陣子才有辦法找教練 : 但我總覺得還是我本身心態的問題，還是我根本個性不適合重訓呢? : 或是要如何做一些簡單的訓練，最簡單的能稍稍進步讓我維持動力就好 : 還請版友大大們給一些建議，指點已經對健身茫然的小弟吧... --

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