其实你的问题，完全没意义 要爱上一件事物，是别人讲讲算吗 这好像，有位女同事叫做小芳， 你跟她没什麽接触 然後你上来问说：要怎麽爱上小芳 跟她上轨道? 你要先爱上了，才来问说要怎麽样驾驭这份爱。 了吗? 大家会爱上重训，99%都是学中做，做中学，练久了就开始产生成就感和兴趣。 这完全不是要先爱了，才开始做。 这是本末倒置的! 在我看来你缺的不是动力，而是行动。 缺的不是动力，而是多了理由。 你理由超多的，乳清一桶二三千 你说你试过很很多，我是不信啦 不然吃肉吃蛋一样意思，就蛋白质吃到扣达就这麽简单，理由真的很多… 理由一大堆就是一大堆，什麽叫做网路上五花八门训练看不懂，白纸黑字，google还附图 ，还有utube 讲白了就是懒啦 拜托! 啊这里的人都教练逆，90%的人都没教练的，都是从白纸一张开始，学中做，做中 学。 我再讲一句难听的 这种找理由的个性，包括工作和婚姻，都很会找理由。而且理由越讲越顺，连自己都觉得 很正当。 事实上，还是在为自己的软弱和懒惰defense而已，defense到最後，都忘记自己是在找理 由逃避。 第三行自己说要鞭随意的厚，我只是照办而已。 最後… 人生自行负责。世上再也没有比这句话更真实的话了。 ※ 引述《johnnonr (春)》之铭言： : 各位版大们好，其实储存了很久的勇气才发了这一篇 : 其实有点讨拍，如果要鞭请随意 : 小弟目前25岁男，从小几乎没有全身性的运动，肌肉量非常少，178cm/73kg : 我接触重训一年多，前五个月有教练学动作，後面就完全一个人练习 : 可以说只有前五个月有小小的进步，但重量可以说永远维持在我能找到最轻的重量 : 从那之後到现在也几乎没有进步，我现在能举的起来的重量还是跟半年前一样 : 其实中间有尝试过饮食计画，但是我试过各种乳清根本喝不下去 : 研究过版上网路上各种五花八门的训练计画，但我真的看不懂... : 尤其是自己一个人实行起来根本没什麽自信 : 造成越来越讨厌去健身房，而且我本来就是讨厌室内运动的人... : 现在去觉得自己根本像白痴在浪费时间 : 总归一个原因，就是没有成就感造成没有动力 : 当初选择开始重训的原因有二 : 一是想要让身体强壮一点 : 身材是不敢想，尤其我从事的工作压力大饮食这块根本无法兼顾 : 二则是希望能辅助其他有兴趣的运动，网球和单车 : 这两项都因为很快上轨道，而现在取得不错的成绩而且持续自我学习成长中 : 但重训就是连上轨道都有困难 : 曾经有请教过前辈，基本上就是花钱请教练没有其他方法 : 但目前因为环境暂时要等一阵子才有办法找教练 : 但我总觉得还是我本身心态的问题，还是我根本个性不适合重训呢? : 或是要如何做一些简单的训练，最简单的能稍稍进步让我维持动力就好 : 还请版友大大们给一些建议，指点已经对健身茫然的小弟吧... --

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