※ 引述《kurtppt (theone)》之銘言： : 最近想買環狀彈力帶送人， : 想說應該比瑜珈用的彈力帶還要適合肌力訓練。 : 不過似乎分成大環狀彈力帶和迷你環狀彈力帶。 : 想請問大環狀是不是拿來搭配重量訓練器材進而使用更多肌群? 如果只是想在家拿彈力帶 : 練練彎舉練二三頭，應該是使用迷你環狀吧? : 市面上彈力帶百百種搞得我好亂...先謝謝各位了 每個人需求不同，別人很難建議你要買哪一種， 例如，我大環狀、迷你環狀、帶狀的都有，用途也都不同 依情境來分 如果你在公司/學校有機會運動，而外面又沒有健身器材時， 迷你環狀跟帶狀的不錯，放在包包裡可以做點簡單訓練， 相比之下大環狀放包包就太粗太重了， 如果你在某個地方長期出差，不方便購買重訓器材時，大環狀就不錯，因為重量夠 依肌肉來分 如果你想要補強小肌群，那迷你環狀不錯， 我練拳擊，迷你環狀除了拿來訓練外展、臀中肌、肩部旋轉肌群外，也拿來練頸部肌肉 不過我不會拿迷你環狀來練大肌群，二三頭這種中間肌群還可以拿迷你環狀練， 但用彈力帶做硬舉、划船，就要用磅數夠的大環狀才行，股四頭肌更不用 如果你因為種種因素不練小肌群的話，那直接買大環狀比較好 建議買兩到三種磅數的，輕中重各一，或輕中各一， 除了本來就很有力的肌群外不用擔心重量不足， 因為你可以把彈力帶折半或拉長來大幅增加負荷， 但反過來說，輕的雖然可以取代重的，重的卻不能取代輕的 如果什麼都不知道，先買大環狀比較好 --

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