※ 引述《kurtppt (theone)》之铭言： : 最近想买环状弹力带送人， : 想说应该比瑜珈用的弹力带还要适合肌力训练。 : 不过似乎分成大环状弹力带和迷你环状弹力带。 : 想请问大环状是不是拿来搭配重量训练器材进而使用更多肌群? 如果只是想在家拿弹力带 : 练练弯举练二三头，应该是使用迷你环状吧? : 市面上弹力带百百种搞得我好乱...先谢谢各位了 每个人需求不同，别人很难建议你要买哪一种， 例如，我大环状、迷你环状、带状的都有，用途也都不同 依情境来分 如果你在公司/学校有机会运动，而外面又没有健身器材时， 迷你环状跟带状的不错，放在包包里可以做点简单训练， 相比之下大环状放包包就太粗太重了， 如果你在某个地方长期出差，不方便购买重训器材时，大环状就不错，因为重量够 依肌肉来分 如果你想要补强小肌群，那迷你环状不错， 我练拳击，迷你环状除了拿来训练外展、臀中肌、肩部旋转肌群外，也拿来练颈部肌肉 不过我不会拿迷你环状来练大肌群，二三头这种中间肌群还可以拿迷你环状练， 但用弹力带做硬举、划船，就要用磅数够的大环状才行，股四头肌更不用 如果你因为种种因素不练小肌群的话，那直接买大环状比较好 建议买两到三种磅数的，轻中重各一，或轻中各一， 除了本来就很有力的肌群外不用担心重量不足， 因为你可以把弹力带折半或拉长来大幅增加负荷， 但反过来说，轻的虽然可以取代重的，重的却不能取代轻的 如果什麽都不知道，先买大环状比较好 --

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