作者maxim20xx (阿撐)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 一天全蛋的上限
時間Mon Apr 10 20:35:03 2017
其實扣掉膽固醇的問題
雞蛋本身的熱量也不算低
一顆約70卡 蛋白質約7克
熱量與蛋白質比大約是10:1
相較於雞胸肉100克 蛋白質約22克 熱量約120卡
熱量與蛋白質比大約是5.5:1
個人覺得這是雞胸肉優勢
雞蛋最大的優勢應該就是便宜又簡單料理
當然還是不要只靠單一食材來補足蛋白質
僅供參考
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1F：推 dakkk: 還好一天20顆也不會超過基代 04/10 20:36
2F：推 pttwonba: 雞胸肉是算生重還是熟重？ 04/10 20:43
3F：→ Gfunk: 生重 04/10 20:49
4F：→ kixer2005: 雞胸肉難吞的程度... 大大超越雞蛋... 04/10 20:54
5F：推 keney963817: 雞蛋洗一洗丟電鍋煮一下，肚子餓就拿一顆來吃，簡單 04/10 20:56
6F：→ keney963817: 又方便 04/10 20:57
7F：→ Triedge: 什麼不低 = = 10顆也才700,通常吃不到10個就撐了,很低了 04/10 20:58
8F：→ cosy: 荷包蛋我可以十顆 水煮蛋大概4~5就不行了..... 04/10 21:03
9F：→ sakeor00: 雞胸肉根本不好下嚥阿...荷包蛋隨便兩口就吃光光 04/10 21:32
10F：推 p23j8a4b9z: 都比不上乳清啦 蛋還好 雞胸肉吃到最後根本吞不下去 04/10 23:39