作者maxim20xx (阿撑)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 一天全蛋的上限
时间Mon Apr 10 20:35:03 2017
其实扣掉胆固醇的问题
鸡蛋本身的热量也不算低
一颗约70卡 蛋白质约7克
热量与蛋白质比大约是10:1
相较於鸡胸肉100克 蛋白质约22克 热量约120卡
热量与蛋白质比大约是5.5:1
个人觉得这是鸡胸肉优势
鸡蛋最大的优势应该就是便宜又简单料理
当然还是不要只靠单一食材来补足蛋白质
仅供参考
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1F：推 dakkk: 还好一天20颗也不会超过基代 04/10 20:36
2F：推 pttwonba: 鸡胸肉是算生重还是熟重？ 04/10 20:43
3F：→ Gfunk: 生重 04/10 20:49
4F：→ kixer2005: 鸡胸肉难吞的程度... 大大超越鸡蛋... 04/10 20:54
5F：推 keney963817: 鸡蛋洗一洗丢电锅煮一下，肚子饿就拿一颗来吃，简单 04/10 20:56
6F：→ keney963817: 又方便 04/10 20:57
7F：→ Triedge: 什麽不低 = = 10颗也才700,通常吃不到10个就撑了,很低了 04/10 20:58
8F：→ cosy: 荷包蛋我可以十颗 水煮蛋大概4~5就不行了..... 04/10 21:03
9F：→ sakeor00: 鸡胸肉根本不好下咽阿...荷包蛋随便两口就吃光光 04/10 21:32
10F：推 p23j8a4b9z: 都比不上乳清啦 蛋还好 鸡胸肉吃到最後根本吞不下去 04/10 23:39