作者s900228 (Victor)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手使用護腕問題
時間Mon Apr 10 13:57:52 2017
想請問一下各位巨巨
因為小弟新手 用啞鈴臥推的時候
手腕有感覺到輕微疼痛 拉傷感
爬文知道應該是姿勢錯誤 重量也有往下調
但有再考慮是否該買個護腕來保護手腕以策安全
可是也有人說新手 不要用護腕會比較好
但要提升到多少重量 才開始用護腕呢?
小弟現在只用10KG的啞鈴在練感覺
再麻煩各位版上巨巨解答 謝謝!!
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1F：推 s3915823: 10kg還不用 04/10 14:00
2F：推 cosmetics: 10Kg就痛? 這扭到了吧? 04/10 14:06
3F：推 watwmark: 想買就買,這東西又不是說買來擺久了會壞. 早晚會用到的 04/10 14:07
4F：→ watwmark: 東西買來用用看也OK.覺得用不到先擺著,日後總會用到 04/10 14:07
5F：推 w328065: 會痛就買吧，不要真的等沒辦法練再買 04/10 14:12
6F：推 obQAQov: 建議先買 綁緊你就知道手腕中立的意思了 04/10 14:27
7F：→ s900228: 對..我也覺得我之前第一次試的時候 就扭到了 04/10 14:32
8F：推 SupCat: 10kg就痛 你姿勢肯定有問題 但是護具不分重量都可以戴 04/10 14:37
9F：→ SupCat: 保護自己的措施絕對別省 04/10 14:38
10F：推 kerycheng: 我是沒用護腕不過臥推就要很注意，去年就有不小心扭到 04/10 15:42
11F：→ kerycheng: ，過了一個月才恢復正常 04/10 15:42
12F：推 wulingtony: 有錢就用 04/10 15:46
13F：推 td770715: 10kg先把姿勢調正確 04/10 16:01
14F：推 godbye45: 10kg就痛 應該已經有傷了吧？ 04/10 17:19
15F：推 baijee: 我30磅一邊我就上護腕了，只要超過30磅不上回家一定痛。 04/10 19:07
16F：→ baijee: 不過看旁邊拿50磅的巨巨都直接空手推都覺得有點丟臉… 04/10 19:08
17F：推 healthy1226: 10kg 會痛是受傷，正常練應該不會痛 04/10 19:59
18F：推 Addytookx: 手腕真的超脆弱 要慢慢適應重量才可以 04/10 20:06
19F：推 bounce15tw: 輕重量還真不敢戴護腕(這該死的自尊心 04/10 22:59
20F：→ kyoko22: 先正確纏好護腕感受一下正確的角度我覺得不錯啊！買！ 04/11 09:32
21F：→ s900228: 感謝各位巨巨回覆 已下訂Rouge 60cm!! 04/11 11:28