作者cocodie (QQ)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想請教館長影片中的一些問題
時間Sun Apr 9 22:03:13 2017
如題
大叔最近開始踏入健身房
其實也就影片看一看就自己去胡亂練一通
本版上的一些巨巨 常常提到一個觀念
就是不借用擺動的力量
也不用過重的重量
動作慢而標準
帶給肌肉較長時間的緊繃來達到較大的刺激效果
但是我最近看到館長的影片 感覺好像跟版上的巨巨所傳達的不太一樣
像下面這影片
https://youtu.be/3KJFRgeFx_g
所以想請問 到底快的好 還是慢的好
到底標準好 還是擺動好
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1F：推 tzaung: 100 04/09 22:03
2F：→ kixer2005: 感受度 怎麼樣有爽度就怎麼樣做 沒有一定標準 04/09 22:17
3F：→ jaweji123: tips:離心 向心 ,想想標準兩字的意義 04/09 22:25
4F：推 newfox: 這種東西沒一定標準，有人說小重量先啟動，有的先上大重 04/09 22:59
5F：→ newfox: 量 04/09 22:59
6F：推 imsphzzz: 他是館長，你是你啊 台灣沒幾個人可以做館長的重量吧 04/09 23:22
7F：推 agaryuan: 你說的那是在練健美時的原則 而他本來就是說練法要不斷 04/10 04:41
8F：→ agaryuan: 的變化 給予肌肉更高的刺激度 有時候換大重量練健力 有 04/10 04:41
9F：→ agaryuan: 時候力竭也是靠其他部位代償或捕手幫忙補 簡單來說就是 04/10 04:41
10F：→ agaryuan: 教新手跟教中手原則本就不同 有衝突也不意外 04/10 04:41
11F：→ agaryuan: 他下次練二頭搞不好又換一種方法了 04/10 04:42
12F：推 ng130016: 向心快，離心慢 04/16 23:52
13F：推 ng130016: 前面標準，後面借力然後慢慢放 04/16 23:52
14F：推 beyondboy: 其實都大叔了 合成肌肉也有難度了… 04/17 14:53
15F：推 beyondboy: 吃比練還重要了 畢竟身體代謝更新都比較慢了 04/17 14:54