作者cocodie (QQ)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想请教馆长影片中的一些问题
时间Sun Apr 9 22:03:13 2017
如题
大叔最近开始踏入健身房
其实也就影片看一看就自己去胡乱练一通
本版上的一些巨巨 常常提到一个观念
就是不借用摆动的力量
也不用过重的重量
动作慢而标准
带给肌肉较长时间的紧绷来达到较大的刺激效果
但是我最近看到馆长的影片 感觉好像跟版上的巨巨所传达的不太一样
像下面这影片
https://youtu.be/3KJFRgeFx_g
所以想请问 到底快的好 还是慢的好
到底标准好 还是摆动好
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1F：推 tzaung: 100 04/09 22:03
2F：→ kixer2005: 感受度 怎麽样有爽度就怎麽样做 没有一定标准 04/09 22:17
3F：→ jaweji123: tips:离心 向心 ,想想标准两字的意义 04/09 22:25
4F：推 newfox: 这种东西没一定标准，有人说小重量先启动，有的先上大重 04/09 22:59
5F：→ newfox: 量 04/09 22:59
6F：推 imsphzzz: 他是馆长，你是你啊 台湾没几个人可以做馆长的重量吧 04/09 23:22
7F：推 agaryuan: 你说的那是在练健美时的原则 而他本来就是说练法要不断 04/10 04:41
8F：→ agaryuan: 的变化 给予肌肉更高的刺激度 有时候换大重量练健力 有 04/10 04:41
9F：→ agaryuan: 时候力竭也是靠其他部位代偿或捕手帮忙补 简单来说就是 04/10 04:41
10F：→ agaryuan: 教新手跟教中手原则本就不同 有冲突也不意外 04/10 04:41
11F：→ agaryuan: 他下次练二头搞不好又换一种方法了 04/10 04:42
12F：推 ng130016: 向心快，离心慢 04/16 23:52
13F：推 ng130016: 前面标准，後面借力然後慢慢放 04/16 23:52
14F：推 beyondboy: 其实都大叔了 合成肌肉也有难度了… 04/17 14:53
15F：推 beyondboy: 吃比练还重要了 毕竟身体代谢更新都比较慢了 04/17 14:54