作者angelholy (犽)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於硬舉的時候小腿的一個小問題...
時間Sun Apr 9 12:39:47 2017
各位大大好，請問各位大大練硬舉的時候
小腿的骨頭會痛嗎?....
我查很多文章多半都是皮會磨破，膝蓋那邊會瘀青
因為槓子要貼著腳走，所以提槓以後貼著小腿的時候也同時會壓到小腿的骨頭
所以常常這樣小腿那邊的骨頭就會痛...
請問這樣的動作是不是錯誤的呢?
所謂要貼著腿走的意思，是指說只有接觸到皮膚那種程度
讓槓一直保持不會往腿那邊靠近
所以照道理說是不應該會傷到骨頭才是囉?
還請有經驗的大大們解答這個疑惑QAQ...非常感謝
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2F：→ ROKEE: 不過記得當初買一隻是199,和網頁上價位不同@@ 04/09 13:01
3F：推 Slash520: 多做幾次就不痛了 04/09 13:07
4F：推 rrowl: 如果在健身房 個人建議找教練或其他會的人看一下姿勢正確 04/09 13:39
5F：→ rrowl: 性 畢竟網路上只用文字很容易誤判你的問題點 04/09 13:39
6F：推 t81511270: 窩是買小腿套 檔著 04/09 14:03
7F：推 yeahwazzup: 並不是真的貼住...... 04/09 14:08
8F：→ yeahwazzup: 真要貼著你有幾條腿都不夠刮 04/09 14:10
9F：→ Playorange: 不是貼著磨上來 04/09 14:10
10F：推 youg8b: 足球襪 04/09 14:11
11F：→ Dukale: 建議去用youtube查動作 不要看別人講自己去想像 04/09 15:27
12F：推 livability: 放個你練硬舉的影片上來看看， 04/09 15:41
13F：→ livability: 不過基本上骨頭會痛就是很奇怪了， 04/09 15:42
14F：→ livability: 好像不止磨到，而是撞到了 04/09 15:42
15F：→ angelholy: 我後來一職在反覆看各種硬舉影片練習，好像抓到竅門了. 04/09 16:44
16F：→ angelholy: 似乎不是重貼著腳在拉上去，是輕貼著腳拉 04/09 16:45
17F：→ angelholy: 槓子還是貼著腳但是是輕貼著這樣刮上去 04/09 16:46
18F：→ angelholy: 然後就不會有撞到骨頭的情況反而是痛皮了XD 04/09 16:46
19F：→ Veronicajin: 這位大大你幹麻拿槓子緊貼大腿，是要刮腿毛喔？ 04/09 20:05
21F：推 jacknew: 拿六角槓練 04/11 12:26
22F：→ Dukale: c大您這又是何苦 04/11 13:15