作者angelholy (犽)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於硬举的时候小腿的一个小问题...
时间Sun Apr 9 12:39:47 2017
各位大大好，请问各位大大练硬举的时候
小腿的骨头会痛吗?....
我查很多文章多半都是皮会磨破，膝盖那边会瘀青
因为杠子要贴着脚走，所以提杠以後贴着小腿的时候也同时会压到小腿的骨头
所以常常这样小腿那边的骨头就会痛...
请问这样的动作是不是错误的呢?
所谓要贴着腿走的意思，是指说只有接触到皮肤那种程度
让杠一直保持不会往腿那边靠近
所以照道理说是不应该会伤到骨头才是罗?
还请有经验的大大们解答这个疑惑QAQ...非常感谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 175.180.107.156
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1491712792.A.893.html
2F：→ ROKEE: 不过记得当初买一只是199,和网页上价位不同@@ 04/09 13:01
3F：推 Slash520: 多做几次就不痛了 04/09 13:07
4F：推 rrowl: 如果在健身房 个人建议找教练或其他会的人看一下姿势正确 04/09 13:39
5F：→ rrowl: 性 毕竟网路上只用文字很容易误判你的问题点 04/09 13:39
6F：推 t81511270: 窝是买小腿套 档着 04/09 14:03
7F：推 yeahwazzup: 并不是真的贴住...... 04/09 14:08
8F：→ yeahwazzup: 真要贴着你有几条腿都不够刮 04/09 14:10
9F：→ Playorange: 不是贴着磨上来 04/09 14:10
10F：推 youg8b: 足球袜 04/09 14:11
11F：→ Dukale: 建议去用youtube查动作 不要看别人讲自己去想像 04/09 15:27
12F：推 livability: 放个你练硬举的影片上来看看， 04/09 15:41
13F：→ livability: 不过基本上骨头会痛就是很奇怪了， 04/09 15:42
14F：→ livability: 好像不止磨到，而是撞到了 04/09 15:42
15F：→ angelholy: 我後来一职在反覆看各种硬举影片练习，好像抓到窍门了. 04/09 16:44
16F：→ angelholy: 似乎不是重贴着脚在拉上去，是轻贴着脚拉 04/09 16:45
17F：→ angelholy: 杠子还是贴着脚但是是轻贴着这样刮上去 04/09 16:46
18F：→ angelholy: 然後就不会有撞到骨头的情况反而是痛皮了XD 04/09 16:46
19F：→ Veronicajin: 这位大大你干麻拿杠子紧贴大腿，是要刮腿毛喔？ 04/09 20:05
21F：推 jacknew: 拿六角杠练 04/11 12:26
22F：→ Dukale: c大您这又是何苦 04/11 13:15