作者eq0eq (安豬)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 體脂肪該什麼時候量比較好
時間Sat Apr 8 22:03:22 2017
※ 引述《sa4567892000 (沉默是驚)》之銘言：
: 家裡有一台可以測體脂肪%數的體重計
: 但是每次量差距都挺大，像是
: 1.跑步一小時候量；20.1
: 2.早起尚未喝水狀態量；19.3
: 3.三天沒運動量：16.7
: 之類的
: 都是很飄忽的數字......
: 請問測體脂肪要在什麼時間點測量會比較準確阿...
: 還是只是單純機器壞掉XD
: 先感謝前輩
以前在實驗室做實驗有用到需要inbody的時候，通常需要請他們配合幾件事:
測試前一天24小時內沒有激烈運動。
測試前8小時內禁止進食只能喝水。
測試前一天24小時內禁止飲用酒精類飲料或咖啡因飲料。
測試前先上小號。
主要原因就是導電與身體水分，測量體脂肪的儀器通常都是用通電方式判斷身體電阻進而
換算體脂肪量。
脂肪不導電而肌肉含有水分導電。
因此身體水分含量的多寡會印象你的體脂肪率測量值。
所以真的無法做到以上建議你讓每次都在休息日後一天起床上廁所就量應該誤差最小。
但是必須說你的inbody是四點觸碰式的(只有兩隻腳)，所以誤差一定比實驗用的(雙手也
要握把)大很多。老實說實驗用的我都覺得體脂率誤差有1-2趴了。
你的就當參考就好，不要太計較數字了。
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1F：推 jacko1: 長知識推04/08 22:50
2F：推 luckymore: 推這篇,另外電阻跟肢體粗細長短也有關,也有影響數據嗎?04/08 22:53
有的因為它使用統計數據的身高進去算，所以你同身高但是手腳特別長度可能也會影響數
據
3F：推 jacko1: 可以教我怎樣誤差最大嗎？吃很多雞胸肉有用嗎？04/08 23:06
喝酒喝到失憶，連量出來的數據都忘記
※ 編輯: eq0eq (103.5.140.157), 04/08/2017 23:12:38
4F：推 sa4567892000: 感謝分享!!!04/08 23:18
5F：推 jacko1: 哈哈，感謝回應04/08 23:20
6F：推 haXD: 回應有夠可愛XD害我大笑04/08 23:43
7F：推 juyhnmki: 好奇激烈運動 喝水 和小號，數值的結果會變高還變低04/09 00:10
可以去做實驗看看阿，我也不確定
8F：推 ck1158: 長知識了04/09 00:19
9F：推 c04: 臺灣量體脂肪最強的高手是愛迪生啊 04/09 01:45
※ 編輯: eq0eq (103.5.140.174), 04/09/2017 08:47:10
10F：推 hermes20372: 謝謝分享 04/09 10:09
11F：推 taiwan81903: 推！感謝分享～ 04/09 11:03
12F：推 kuroda: 聽說inbody在測量時半蹲，肌肉量可以瞬間爆表 04/09 12:17
13F：推 compaq624: 長知識 04/09 12:53
14F：推 shietsd: 我用歐姆龍的體脂計也是四點（腳+握把） 04/09 14:14
15F：→ shietsd: 也是固定時間量，比以前用inbody量誤差高一點點 04/09 14:15
16F：→ shietsd: 前前公司保健中心有inbody一台80萬量不用錢，常常跑去量X 04/09 14:17
17F：→ p78533578: 哈哈。喝到失憶 04/09 17:56