作者eq0eq (安猪)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 体脂肪该什麽时候量比较好
时间Sat Apr 8 22:03:22 2017
※ 引述《sa4567892000 (沉默是惊)》之铭言：
: 家里有一台可以测体脂肪%数的体重计
: 但是每次量差距都挺大，像是
: 1.跑步一小时候量；20.1
: 2.早起尚未喝水状态量；19.3
: 3.三天没运动量：16.7
: 之类的
: 都是很飘忽的数字......
: 请问测体脂肪要在什麽时间点测量会比较准确阿...
: 还是只是单纯机器坏掉XD
: 先感谢前辈
以前在实验室做实验有用到需要inbody的时候，通常需要请他们配合几件事:
测试前一天24小时内没有激烈运动。
测试前8小时内禁止进食只能喝水。
测试前一天24小时内禁止饮用酒精类饮料或咖啡因饮料。
测试前先上小号。
主要原因就是导电与身体水分，测量体脂肪的仪器通常都是用通电方式判断身体电阻进而
换算体脂肪量。
脂肪不导电而肌肉含有水分导电。
因此身体水分含量的多寡会印象你的体脂肪率测量值。
所以真的无法做到以上建议你让每次都在休息日後一天起床上厕所就量应该误差最小。
但是必须说你的inbody是四点触碰式的(只有两只脚)，所以误差一定比实验用的(双手也
要握把)大很多。老实说实验用的我都觉得体脂率误差有1-2趴了。
你的就当参考就好，不要太计较数字了。
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1F：推 jacko1: 长知识推04/08 22:50
2F：推 luckymore: 推这篇,另外电阻跟肢体粗细长短也有关,也有影响数据吗?04/08 22:53
有的因为它使用统计数据的身高进去算，所以你同身高但是手脚特别长度可能也会影响数
据
3F：推 jacko1: 可以教我怎样误差最大吗？吃很多鸡胸肉有用吗？04/08 23:06
喝酒喝到失忆，连量出来的数据都忘记
※ 编辑: eq0eq (103.5.140.157), 04/08/2017 23:12:38
4F：推 sa4567892000: 感谢分享!!!04/08 23:18
5F：推 jacko1: 哈哈，感谢回应04/08 23:20
6F：推 haXD: 回应有够可爱XD害我大笑04/08 23:43
7F：推 juyhnmki: 好奇激烈运动 喝水 和小号，数值的结果会变高还变低04/09 00:10
可以去做实验看看阿，我也不确定
8F：推 ck1158: 长知识了04/09 00:19
9F：推 c04: 台湾量体脂肪最强的高手是爱迪生啊 04/09 01:45
※ 编辑: eq0eq (103.5.140.174), 04/09/2017 08:47:10
10F：推 hermes20372: 谢谢分享 04/09 10:09
11F：推 taiwan81903: 推！感谢分享～ 04/09 11:03
12F：推 kuroda: 听说inbody在测量时半蹲，肌肉量可以瞬间爆表 04/09 12:17
13F：推 compaq624: 长知识 04/09 12:53
14F：推 shietsd: 我用欧姆龙的体脂计也是四点（脚+握把） 04/09 14:14
15F：→ shietsd: 也是固定时间量，比以前用inbody量误差高一点点 04/09 14:15
16F：→ shietsd: 前前公司保健中心有inbody一台80万量不用钱，常常跑去量X 04/09 14:17
17F：→ p78533578: 哈哈。喝到失忆 04/09 17:56