作者stevenohohoh (steven)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴肩推要不要把肩胛往後往下夾
時間Fri Mar 31 01:29:38 2017
如題，很多影片都會強調臥推跟滑輪下拉要把肩胛往後往下收
把胸椎挺出來
但是在提到坐姿肩推的時候卻沒講要不要
我試著往後夾可是我的左肩會怪怪的
有點像是肩胛岡或是內側緣會往椅背頂
可是右邊肩胛就正常
這個跟有沒有後收有關嗎
另外再問一個側平舉的問題
一樣是左邊舉超過45度
會感覺到有一條肌肉彈跳
位置有點像是棘上肌
同樣右手正常
如果把拳眼稍微朝上(這樣感覺就是練到前三角)
左邊就不會有彈跳感
我應該怎麼處置
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1F：推 blueian: 絕對不要收緊 至於原因請高手補充 03/31 01:31
2F：推 tropotato: 收緊會夾擠 確實往上推後 斜方自然會接手穩定 03/31 02:05
3F：→ kixer2005: 上面不是有一篇 姊夫就有講了 03/31 07:12
4F：→ FlynnZhang: ......我還在想姐夫是誰 03/31 07:54
5F：推 kixer2005: >/////< 03/31 08:22
6F：→ stevenohohoh: 感謝 03/31 13:47
7F：→ stevenohohoh: 可是我手還是在身體前面跟jeff說的不太一樣 03/31 13:48
8F：推 musclebear: 姐夫……XDDDD 03/31 16:31
9F：→ laizin: 後收下壓要怎麽過頭?you can try it 03/31 22:50
10F：推 mmcan51: 姐夫……隔了一天才想通 04/01 06:51