作者stevenohohoh (steven)
看板MuscleBeach
标题[问题] 哑铃肩推要不要把肩胛往後往下夹
时间Fri Mar 31 01:29:38 2017
如题，很多影片都会强调卧推跟滑轮下拉要把肩胛往後往下收
把胸椎挺出来
但是在提到坐姿肩推的时候却没讲要不要
我试着往後夹可是我的左肩会怪怪的
有点像是肩胛冈或是内侧缘会往椅背顶
可是右边肩胛就正常
这个跟有没有後收有关吗
另外再问一个侧平举的问题
一样是左边举超过45度
会感觉到有一条肌肉弹跳
位置有点像是棘上肌
同样右手正常
如果把拳眼稍微朝上(这样感觉就是练到前三角)
左边就不会有弹跳感
我应该怎麽处置
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1F：推 blueian: 绝对不要收紧 至於原因请高手补充 03/31 01:31
2F：推 tropotato: 收紧会夹挤 确实往上推後 斜方自然会接手稳定 03/31 02:05
3F：→ kixer2005: 上面不是有一篇 姊夫就有讲了 03/31 07:12
4F：→ FlynnZhang: ......我还在想姐夫是谁 03/31 07:54
5F：推 kixer2005: >/////< 03/31 08:22
6F：→ stevenohohoh: 感谢 03/31 13:47
7F：→ stevenohohoh: 可是我手还是在身体前面跟jeff说的不太一样 03/31 13:48
8F：推 musclebear: 姐夫……XDDDD 03/31 16:31
9F：→ laizin: 後收下压要怎麽过头?you can try it 03/31 22:50
10F：推 mmcan51: 姐夫……隔了一天才想通 04/01 06:51