作者Riesling (麗絲玲)
看板MuscleBeach
標題[問題] 簡單訓練都會拉肚子...
時間Wed Mar 29 13:34:22 2017
小弟最近每天大概晚上9-10點，已經吃完晚餐兩三小時的時間，會先做棒式1分30秒，休息一下之後再分次休息做伏地挺身共30下，但每次做完隔天都會拉肚子，有試過停運動兩天就恢復正常了，我真的很想健身可是卻會拉肚子，還請各位幫忙謝謝
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1F：推 z36963zat: 原P腸胃原本太爛吧 03/29 13:41
2F：→ z36963zat: 運動本就會促進腸胃蠕動 03/29 13:41
3F：→ z36963zat: 你現在只是不習慣而已 03/29 13:42
4F：→ z36963zat: 堅持個兩週繼續讓腸胃適應正常蠕動就行了 03/29 13:42
5F：→ Riesling: 所以持續兩週每天做這樣嗎?還是做一休一呢？ 03/29 13:50
6F：推 a1121210: 爛腸胃而已。我練完核心之後會一直放屁 03/29 14:09
7F：→ LaPAELLA: 隔天才拉 跟運動無關吧 03/29 14:27
8F：推 kixer2005: 你就繼續操繼續拉 總有拉完的一天 03/29 14:29
9F：推 snane: 食物挑一下吧，然後多吃點青菜 03/29 14:43
10F：→ snane: 多吃點青菜，容易脹氣的食物少吃點 03/29 14:44
11F：推 tingover: 我剛開始也會 過一陣子就正常了 03/29 14:46
12F：→ TINBING: 隔天拉? 我以為養成每天都能大便是個好習慣~ 03/29 14:47
13F：推 Marchqoo02: 棒式跟伏地挺身會拉肚子@.@?我頂多是邊做邊放屁XD 03/29 15:27
14F：→ jeff0801: 棒式跟伏地就這樣了 臥推硬舉會不會脫肛QQ 03/29 16:05
15F：推 signm: 我是覺得不太可能 03/29 16:33
16F：→ scarletake: 我腸胃也不好，加油。我相信慢慢地會好的。記得看醫生 03/29 17:40
17F：推 nightwing: 我是肚子會咕嚕咕嚕叫 03/29 17:51
18F：推 snane: 蔬菜吃多一些 03/29 17:54
19F：→ snane: 產氣食物減少 03/29 17:54
20F：推 bobby70021: 就中醫觀點來說 運動完拉肚子代表陽虛 原po會常常怕冷 03/29 18:06
很怕冷
21F：→ bobby70021: 嗎? 03/29 18:06
22F：推 dmezspk: 給你參考我的狀況，以前我讀書是個很容易肚子痛的人最怕 03/29 18:18
23F：→ dmezspk: 吃早餐後的升旗典禮突然肚子痛，後來長大無意間做了吹氣 03/29 18:18
24F：→ dmezspk: 檢查幽門螺旋桿菌發現確實有，之後三合一治療兩週後到現 03/29 18:18
25F：→ dmezspk: 在好幾年了幾乎沒有印象再有肚子痛拉肚子的情況。 03/29 18:18
※ 編輯: Riesling (39.10.233.141), 03/29/2017 18:30:41
26F：推 z36963zat: 肌肉不會痠就繼續天天練阿 03/29 18:59
27F：→ z36963zat: 你的問題是腸胃不習慣蠕動 03/29 18:59
28F：→ z36963zat: 就操到他習慣即可 這是好事不會傷身 03/29 18:59
29F：推 FullAttack: 少吃高纖維食物 運動前吃點高熱量密度的食物就好 03/29 21:11
30F：推 joeloveeasy: 早上有吃東西才拉嗎？ 03/29 23:26
31F：→ machiusheng: 看腸胃枓 03/30 07:37