作者ws6522 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 手肘外側關節痛
時間Tue Mar 28 11:23:52 2017
小弟是新手
這兩個禮拜才開始健身路
昨天再練胸時 做史密斯窄推的動作
手掌放的位置在乳頭中間 有點太靠內了
導致手肘關節外展
做幾下就感覺到右手肘關節處有點痛
立刻就不做了
之後的幾個小時也沒什麼異狀
等到要睡之前 右手肘外側突然有點痛
無法伸很直和彎很曲
今早起床 變成兩隻手都有這狀況 只是左手比較輕微而已
想請問大家
是因為什麼地方受傷才會導致這症狀
是關節 韌帶 還是?
因為希望能夠在不用看醫生的前提下自己休養好
所以才來板上提問
謝謝大家
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1F：→ afflect: 誰讓你走自毀路線？ 窄推... 03/28 11:31
2F：→ afflect: 除非你手掌方向能向內，換句話說，手肘角度是水平夾 03/28 11:45
3F：→ afflect: 對於施力點 03/28 11:46
4F：推 easwood: 這應該是網球肘吧..趕快去看醫生然後停止訓練吧~~~ 03/28 13:23
5F：→ easwood: 完全休息 勤做物理治療~等好了在開始練 03/28 13:26
6F：→ easwood: 不然你會像我一樣.一個網球肘快兩個月還沒好~~ 03/28 13:27
7F：→ easwood: 自費物理治療也做了~體外震波也打了~現在還是會微微疼痛 03/28 13:28
8F：→ easwood: 花了快一萬五的治療還是沒能完全復原~只能說.只要手 03/28 13:29
9F：→ easwood: 出問題..你上半身基本上都不用練了~尤其網球肘 03/28 13:30
10F：推 kixer2005: 你的前提是錯誤的 快去看醫生 03/28 13:53
11F：推 w328065: 窄推受傷風險高，為什麼不用啞鈴取代咧.. 03/28 13:56
12F：→ offcola: 去看醫生～～ 03/28 14:05
謝謝各位的寶貴意見~
我明天如果還沒有比較好就會去看醫生
因為剛剛睡了個午覺好像有比較好 可以彎曲了
再觀察一天好了 感謝大家
※ 編輯: ws6522 (210.241.4.253), 03/28/2017 14:09:08
※ 編輯: ws6522 (210.241.4.253), 03/28/2017 15:57:07
13F：推 spencer52020: 網球肘，我之前也這樣，唯一的解，休息 03/28 16:15