作者ws6522 ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 手肘外侧关节痛
时间Tue Mar 28 11:23:52 2017
小弟是新手
这两个礼拜才开始健身路
昨天再练胸时 做史密斯窄推的动作
手掌放的位置在乳头中间 有点太靠内了
导致手肘关节外展
做几下就感觉到右手肘关节处有点痛
立刻就不做了
之後的几个小时也没什麽异状
等到要睡之前 右手肘外侧突然有点痛
无法伸很直和弯很曲
今早起床 变成两只手都有这状况 只是左手比较轻微而已
想请问大家
是因为什麽地方受伤才会导致这症状
是关节 韧带 还是?
因为希望能够在不用看医生的前提下自己休养好
所以才来板上提问
谢谢大家
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1F：→ afflect: 谁让你走自毁路线？ 窄推... 03/28 11:31
2F：→ afflect: 除非你手掌方向能向内，换句话说，手肘角度是水平夹 03/28 11:45
3F：→ afflect: 对於施力点 03/28 11:46
4F：推 easwood: 这应该是网球肘吧..赶快去看医生然後停止训练吧~~~ 03/28 13:23
5F：→ easwood: 完全休息 勤做物理治疗~等好了在开始练 03/28 13:26
6F：→ easwood: 不然你会像我一样.一个网球肘快两个月还没好~~ 03/28 13:27
7F：→ easwood: 自费物理治疗也做了~体外震波也打了~现在还是会微微疼痛 03/28 13:28
8F：→ easwood: 花了快一万五的治疗还是没能完全复原~只能说.只要手 03/28 13:29
9F：→ easwood: 出问题..你上半身基本上都不用练了~尤其网球肘 03/28 13:30
10F：推 kixer2005: 你的前提是错误的 快去看医生 03/28 13:53
11F：推 w328065: 窄推受伤风险高，为什麽不用哑铃取代咧.. 03/28 13:56
12F：→ offcola: 去看医生～～ 03/28 14:05
谢谢各位的宝贵意见~
我明天如果还没有比较好就会去看医生
因为刚刚睡了个午觉好像有比较好 可以弯曲了
再观察一天好了 感谢大家
※ 编辑: ws6522 (210.241.4.253), 03/28/2017 14:09:08
※ 编辑: ws6522 (210.241.4.253), 03/28/2017 15:57:07
13F：推 spencer52020: 网球肘，我之前也这样，唯一的解，休息 03/28 16:15