作者godpoacher (poacher)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴臥推疑問？
時間Sun Mar 26 16:45:21 2017
各位巨巨請教一下，以往小弟臥推時下放大概在乳頭上方一些，可以推到70磅4下3組，最
近看館長直播後改下放至乳頭下方，發現會降磅數至60磅8下3組，這樣正常嗎？
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1F：推 u45632987: 放槓越往上 肩膀出力越多 也會增加肩膀壓力 03/26 16:54
2F：推 mmcan51: 沒記錯的話過90度後，前三角跟三頭使用比例會比較高 03/26 16:54
3F：→ mmcan51: 會錯原文意思，當我沒說 03/26 16:55
4F：→ u45632987: 所以代表你習慣用肩膀代償 但總而言之 找到比較適合 03/26 16:55
5F：→ u45632987: 自己的落點 每個人購造不一樣 03/26 16:55
6F：→ godpoacher: 所以無需改變下放位置嗎? 03/26 17:13
7F：推 u45632987: 正常來說要放在奶頭附近 但不偏上 再來檢視你的手 03/26 17:50
8F：→ u45632987: 肘有沒有外展 聳肩 肩胛不穩等問題 03/26 17:50
9F：推 NCsofa: 最近也是改到奶頭下方,手臂變很酸... 03/26 20:26
10F：推 kfclikeshit: 好奇問問，是單手70磅嗎？ 03/27 10:26
11F：推 chaosly0124: 動作行程變長的緣故吧 03/27 21:57
12F：→ godpoacher: 單手70磅 問題應該是我太下了 03/30 20:14
13F：→ godpoacher: 啞鈴頂端在乳頭下方 03/30 20:14
14F：→ godpoacher: 館長意思應該是指拳頭 03/30 20:15