作者godpoacher (poacher)
看板MuscleBeach
标题[问题] 哑铃卧推疑问？
时间Sun Mar 26 16:45:21 2017
各位巨巨请教一下，以往小弟卧推时下放大概在乳头上方一些，可以推到70磅4下3组，最
近看馆长直播後改下放至乳头下方，发现会降磅数至60磅8下3组，这样正常吗？
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1F：推 u45632987: 放杠越往上 肩膀出力越多 也会增加肩膀压力 03/26 16:54
2F：推 mmcan51: 没记错的话过90度後，前三角跟三头使用比例会比较高 03/26 16:54
3F：→ mmcan51: 会错原文意思，当我没说 03/26 16:55
4F：→ u45632987: 所以代表你习惯用肩膀代偿 但总而言之 找到比较适合 03/26 16:55
5F：→ u45632987: 自己的落点 每个人购造不一样 03/26 16:55
6F：→ godpoacher: 所以无需改变下放位置吗? 03/26 17:13
7F：推 u45632987: 正常来说要放在奶头附近 但不偏上 再来检视你的手 03/26 17:50
8F：→ u45632987: 肘有没有外展 耸肩 肩胛不稳等问题 03/26 17:50
9F：推 NCsofa: 最近也是改到奶头下方,手臂变很酸... 03/26 20:26
10F：推 kfclikeshit: 好奇问问，是单手70磅吗？ 03/27 10:26
11F：推 chaosly0124: 动作行程变长的缘故吧 03/27 21:57
12F：→ godpoacher: 单手70磅 问题应该是我太下了 03/30 20:14
13F：→ godpoacher: 哑铃顶端在乳头下方 03/30 20:14
14F：→ godpoacher: 馆长意思应该是指拳头 03/30 20:15