作者QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
看板MuscleBeach
標題[問題] 碳水化合物與“糖”
時間Fri Mar 24 21:29:17 2017
前面文章中有巨巨們談到高熱量乳清的高糖份對身體其實會有不好的影響，會“搞壞胰島
素”之類的，之前Jeff的視頻中也提過類似的內容。
這裡似乎有不少Tao的信徒，印象中Tao的飲食是沒有在排斥蛋糕類等甜食，甚至就將這些
做為碳水的攝取來源，某次視頻中他還因為當晚用餐完後還剩餘些碳水缺口，就直接買了
包碳水量符合的軟糖來補足缺口，這大概就是“靈活性飲食”厲害的地方吧
不知道巨巨們對於像這樣以甜食做為碳水攝取來源的做法有什麼想法？？
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1F：推 Deraemon: 「信徒」？蛤？ 03/24 21:30
2F：推 majorleague1: 就最爛的選擇 只能當救急補充 03/24 21:42
3F：推 linjin2: 之前不是有個oreo配麥當勞也是照樣練嗎 03/24 21:46
4F：→ QGK: D大，只是個揶揄的用語罷了，不用太在意XD 03/24 21:46
5F：推 r66: 偶爾可以 長久還是算了 03/24 21:48
6F：→ kixer2005: 算好就好 沒什麼不可以 03/24 21:50
7F：→ jaweji123: 不是騙自己天 才這樣？ 03/24 21:53
8F：推 hermes20372: 我的信仰只有一個 - 圈 李 03/24 22:07
9F：推 majorleague1: 高gi的壞處可不是熱量而已 03/24 22:09
10F：推 jacko1: 樓上，願聞其詳。高低GI、胰島素II，在熱量相同下有何差異 03/24 22:15
11F：推 Meloes: 慾望問題吧 偶爾解食慾ok 03/24 22:20
12F：推 pttwonba: 你看tao敢不敢在非補碳日把熱量拿來吃糖果 03/24 22:21
13F：→ ken012321: 網路影片只需拍某一餐或某一天 實際上不會每餐都這樣吃 03/24 22:25
14F：推 handsomecat3: 肌肉成長方面不知道。但對於健康不是那麼好。就像 03/24 22:46
15F：→ handsomecat3: 直接吃柳丁有吃到果肉與喝柳丁汁的差別。 03/24 22:46
16F：→ handsomecat3: 先說對牙齒就會增加蛀牙的機率啦 03/24 22:47
17F：→ dakkk: 代謝方式似乎有差 糖很容易用肝代謝 03/24 22:48
18F：推 youg8b: 他只是那些玩樂vlog那樣吃 他平常飲食還是吃的很乾淨很健 03/24 22:48
19F：→ youg8b: 身 03/24 22:48
20F：噓 p23j8a4b9z: 那你一輩子不要吃甜食啊 好像吃個蛋糕身體就壞了一樣 03/24 23:24
21F：→ winonaforeve: 那是iifym不是Tao自創的好嗎 03/24 23:57
22F：推 phds: 我覺得，他不過是在補碳日不在意而已，而且也不是整天/每次 03/25 00:11
23F：→ phds: 都這樣，愛吃吃一吃讓自己爽我覺得很好阿 03/25 00:12
24F：推 Jochum: 請問MP蛋白棒標示寫低糖,可是吃起來還是頗甜,應該還是高GI 03/25 00:44
25F：→ Jochum: 吧?!有時候嘴饞,可是想到高GI就忍下來了 03/25 00:45
26F：推 qweertyui891: 沒差吧 想吃就吃 身材也沒跑掉啊 03/25 01:17
27F：→ qweertyui891: 雞排 餅乾 巧克力 這麼好吃的東西不吃嗎0>0 03/25 01:18
28F：→ hn85017889: 又不是在修行，好像吃了就會爆炸一樣 03/25 01:49
29F：→ hn85017889: 原本就不該吃的太死，這樣才更容易長久阿 03/25 01:51
30F：推 sniker: 疑問。不吃任何的醣，那身體有辦法自行製造嗎，還是血糖肝 03/25 02:12
31F：推 dakkk: 身體的確可以自己造 不過不可能不吃任何醣 太難了 03/25 02:28
32F：推 jacko1: 生酮適應的人，體內肝醣的值跟一般人相同 03/25 03:01
33F：→ jacko1: 身體會用脂肪酸或胺基酸去轉換(糖質新生) 03/25 03:02
34F：→ jacko1: 所以生酮飲食(碳水<20g)，血糖值也與一般人無異 03/25 03:03
35F：推 jacko1: iifym 如果符合你的營養素、熱量，甚麼食物都不會差太多 03/25 06:32
36F：推 odinhung: 剛運動完 我覺得應該影響不大，尤其會吃高熱量的 通常 03/25 06:49
37F：→ odinhung: 不會是胖子... 03/25 06:49
38F：推 a135791hdhc: 我就是靈活飲食 常常吃高熱量精緻澱粉 03/25 08:58
39F：→ a135791hdhc: 因為工作常常沒時間吃ㄈㄢ 03/25 08:59
40F：→ a135791hdhc: 體脂肪也反而下降 03/25 08:59
41F：→ QGK: 看來大部分巨巨們對於偶爾吃點甜食都覺得沒什麼，那對於高熱 03/25 09:21
42F：→ QGK: 量乳清中含的糖份又為何像是洪水猛獸般的排斥？我是不相信一 03/25 09:21
43F：→ QGK: 塊甜美可口的蛋糕所含的糖份會少於一匙高熱量乳清…… 03/25 09:21
44F：推 wulingtony: 但我吃天然飲食慣後 吃甜反而覺得噁心QQ 03/25 09:25
45F：推 salinia: 戒糖(≠醣)真的好處多多，不過比較偏養身不該貼這裡... 03/25 11:02
46F：推 ken812025: 回樓樓上 既然可以吃甜又滿足口慾 何必多花錢又嘴饞 03/25 11:03
47F：→ QGK: 同意，所以如果當天我有吃些零食之類的使得碳水攝取量夠的話 03/25 11:08
48F：→ QGK: ，我就不會再吃高熱量乳清了。 03/25 11:08
49F：→ QGK: 畢竟不可能每天吃蛋糕零食吧 03/25 11:08
50F：推 chigo520: 那你怎麼不乾脆買包糖泡一般乳清就好 03/25 11:23
51F：推 foxbite: 斷就對了 03/25 11:44
52F：推 agaryuan: 他又不是天天吃糖 通常也是吃地瓜五穀飯 03/25 12:18
53F：→ agaryuan: 那跟你高熱量乳清自然差很多 他偶爾放縱 03/25 12:19
54F：噓 v0920516067: 原來這篇廢文你發的喔，難怪，去爬文再來討論好嗎？ 03/25 12:24
55F：→ v0920516067: 你看到的tao吃甜食是影片上好嗎，那就是一個秀，懂? 03/25 12:24
56F：→ v0920516067: 如果他每天拍水煮餐，你會想看嗎？連你都不想看，那 03/25 12:24
57F：→ v0920516067: 還有誰會看，沒人看他怎麼賣商品?健身健腦啊，保重。 03/25 12:24
58F：→ kyuudonut: 自從有一集他跟他朋友隨地小便就退訂閱了 03/25 13:10
59F：→ kyuudonut: 而且好像是闖入別人私有地取景？實在看不太下去 03/25 13:11
60F：→ bejitafafafa: 自從tao用藥後就退訂閱了 03/25 13:26
61F：→ QGK: v大，可以了……真的無法與你再討論下去了……（嘆） 03/25 13:37
62F：噓 v0920516067: 誰在跟你討論?我在糾正你錯誤的觀念好嗎？死不認錯。 03/25 14:27
63F：推 jaannddyy: 偶爾吃沒關係啊，可是你增重又不是偶爾+少量 03/25 14:55
64F：→ jaannddyy: 沒有聚餐誰會沒事去吃什麼蛋糕，又不是小女生了，頂多 03/25 14:57
65F：→ jaannddyy: 手搖飲料，點最少的糖這樣 03/25 14:57
66F：→ jaannddyy: 糖的存在就是拿來調味的，嘴饞吃吃沒什麼，把它當作增 03/25 15:01
67F：→ jaannddyy: 重的營養源，對你沒有好處 03/25 15:01
68F：推 ruokcnn: 推文有人不認識Frank Yangㄏㄏ 03/25 17:06
69F：推 pttwonba: Fy 隨地大小便真的算是客氣了ㄌ 03/25 17:19
70F：推 a1121210: 還好我都用果汁泡…XD 03/25 19:24
71F：推 ao1538: Frank 超猛 身材也練得很好 03/26 01:01