作者QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
看板MuscleBeach
标题[问题] 碳水化合物与“糖”
时间Fri Mar 24 21:29:17 2017
前面文章中有巨巨们谈到高热量乳清的高糖份对身体其实会有不好的影响，会“搞坏胰岛
素”之类的，之前Jeff的视频中也提过类似的内容。
这里似乎有不少Tao的信徒，印象中Tao的饮食是没有在排斥蛋糕类等甜食，甚至就将这些
做为碳水的摄取来源，某次视频中他还因为当晚用餐完後还剩余些碳水缺口，就直接买了
包碳水量符合的软糖来补足缺口，这大概就是“灵活性饮食”厉害的地方吧
不知道巨巨们对於像这样以甜食做为碳水摄取来源的做法有什麽想法？？
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1F：推 Deraemon: 「信徒」？蛤？ 03/24 21:30
2F：推 majorleague1: 就最烂的选择 只能当救急补充 03/24 21:42
3F：推 linjin2: 之前不是有个oreo配麦当劳也是照样练吗 03/24 21:46
4F：→ QGK: D大，只是个揶揄的用语罢了，不用太在意XD 03/24 21:46
5F：推 r66: 偶尔可以 长久还是算了 03/24 21:48
6F：→ kixer2005: 算好就好 没什麽不可以 03/24 21:50
7F：→ jaweji123: 不是骗自己天 才这样？ 03/24 21:53
8F：推 hermes20372: 我的信仰只有一个 - 圈 李 03/24 22:07
9F：推 majorleague1: 高gi的坏处可不是热量而已 03/24 22:09
10F：推 jacko1: 楼上，愿闻其详。高低GI、胰岛素II，在热量相同下有何差异 03/24 22:15
11F：推 Meloes: 慾望问题吧 偶尔解食慾ok 03/24 22:20
12F：推 pttwonba: 你看tao敢不敢在非补碳日把热量拿来吃糖果 03/24 22:21
13F：→ ken012321: 网路影片只需拍某一餐或某一天 实际上不会每餐都这样吃 03/24 22:25
14F：推 handsomecat3: 肌肉成长方面不知道。但对於健康不是那麽好。就像 03/24 22:46
15F：→ handsomecat3: 直接吃柳丁有吃到果肉与喝柳丁汁的差别。 03/24 22:46
16F：→ handsomecat3: 先说对牙齿就会增加蛀牙的机率啦 03/24 22:47
17F：→ dakkk: 代谢方式似乎有差 糖很容易用肝代谢 03/24 22:48
18F：推 youg8b: 他只是那些玩乐vlog那样吃 他平常饮食还是吃的很乾净很健 03/24 22:48
19F：→ youg8b: 身 03/24 22:48
20F：嘘 p23j8a4b9z: 那你一辈子不要吃甜食啊 好像吃个蛋糕身体就坏了一样 03/24 23:24
21F：→ winonaforeve: 那是iifym不是Tao自创的好吗 03/24 23:57
22F：推 phds: 我觉得，他不过是在补碳日不在意而已，而且也不是整天/每次 03/25 00:11
23F：→ phds: 都这样，爱吃吃一吃让自己爽我觉得很好阿 03/25 00:12
24F：推 Jochum: 请问MP蛋白棒标示写低糖,可是吃起来还是颇甜,应该还是高GI 03/25 00:44
25F：→ Jochum: 吧?!有时候嘴馋,可是想到高GI就忍下来了 03/25 00:45
26F：推 qweertyui891: 没差吧 想吃就吃 身材也没跑掉啊 03/25 01:17
27F：→ qweertyui891: 鸡排 饼乾 巧克力 这麽好吃的东西不吃吗0>0 03/25 01:18
28F：→ hn85017889: 又不是在修行，好像吃了就会爆炸一样 03/25 01:49
29F：→ hn85017889: 原本就不该吃的太死，这样才更容易长久阿 03/25 01:51
30F：推 sniker: 疑问。不吃任何的醣，那身体有办法自行制造吗，还是血糖肝 03/25 02:12
31F：推 dakkk: 身体的确可以自己造 不过不可能不吃任何醣 太难了 03/25 02:28
32F：推 jacko1: 生酮适应的人，体内肝醣的值跟一般人相同 03/25 03:01
33F：→ jacko1: 身体会用脂肪酸或胺基酸去转换(糖质新生) 03/25 03:02
34F：→ jacko1: 所以生酮饮食(碳水<20g)，血糖值也与一般人无异 03/25 03:03
35F：推 jacko1: iifym 如果符合你的营养素、热量，甚麽食物都不会差太多 03/25 06:32
36F：推 odinhung: 刚运动完 我觉得应该影响不大，尤其会吃高热量的 通常 03/25 06:49
37F：→ odinhung: 不会是胖子... 03/25 06:49
38F：推 a135791hdhc: 我就是灵活饮食 常常吃高热量精致淀粉 03/25 08:58
39F：→ a135791hdhc: 因为工作常常没时间吃ㄈㄢ 03/25 08:59
40F：→ a135791hdhc: 体脂肪也反而下降 03/25 08:59
41F：→ QGK: 看来大部分巨巨们对於偶尔吃点甜食都觉得没什麽，那对於高热 03/25 09:21
42F：→ QGK: 量乳清中含的糖份又为何像是洪水猛兽般的排斥？我是不相信一 03/25 09:21
43F：→ QGK: 块甜美可口的蛋糕所含的糖份会少於一匙高热量乳清…… 03/25 09:21
44F：推 wulingtony: 但我吃天然饮食惯後 吃甜反而觉得恶心QQ 03/25 09:25
45F：推 salinia: 戒糖(≠醣)真的好处多多，不过比较偏养身不该贴这里... 03/25 11:02
46F：推 ken812025: 回楼楼上 既然可以吃甜又满足口慾 何必多花钱又嘴馋 03/25 11:03
47F：→ QGK: 同意，所以如果当天我有吃些零食之类的使得碳水摄取量够的话 03/25 11:08
48F：→ QGK: ，我就不会再吃高热量乳清了。 03/25 11:08
49F：→ QGK: 毕竟不可能每天吃蛋糕零食吧 03/25 11:08
50F：推 chigo520: 那你怎麽不乾脆买包糖泡一般乳清就好 03/25 11:23
51F：推 foxbite: 断就对了 03/25 11:44
52F：推 agaryuan: 他又不是天天吃糖 通常也是吃地瓜五谷饭 03/25 12:18
53F：→ agaryuan: 那跟你高热量乳清自然差很多 他偶尔放纵 03/25 12:19
54F：嘘 v0920516067: 原来这篇废文你发的喔，难怪，去爬文再来讨论好吗？ 03/25 12:24
55F：→ v0920516067: 你看到的tao吃甜食是影片上好吗，那就是一个秀，懂? 03/25 12:24
56F：→ v0920516067: 如果他每天拍水煮餐，你会想看吗？连你都不想看，那 03/25 12:24
57F：→ v0920516067: 还有谁会看，没人看他怎麽卖商品?健身健脑啊，保重。 03/25 12:24
58F：→ kyuudonut: 自从有一集他跟他朋友随地小便就退订阅了 03/25 13:10
59F：→ kyuudonut: 而且好像是闯入别人私有地取景？实在看不太下去 03/25 13:11
60F：→ bejitafafafa: 自从tao用药後就退订阅了 03/25 13:26
61F：→ QGK: v大，可以了……真的无法与你再讨论下去了……（叹） 03/25 13:37
62F：嘘 v0920516067: 谁在跟你讨论?我在纠正你错误的观念好吗？死不认错。 03/25 14:27
63F：推 jaannddyy: 偶尔吃没关系啊，可是你增重又不是偶尔+少量 03/25 14:55
64F：→ jaannddyy: 没有聚餐谁会没事去吃什麽蛋糕，又不是小女生了，顶多 03/25 14:57
65F：→ jaannddyy: 手摇饮料，点最少的糖这样 03/25 14:57
66F：→ jaannddyy: 糖的存在就是拿来调味的，嘴馋吃吃没什麽，把它当作增 03/25 15:01
67F：→ jaannddyy: 重的营养源，对你没有好处 03/25 15:01
68F：推 ruokcnn: 推文有人不认识Frank Yangㄏㄏ 03/25 17:06
69F：推 pttwonba: Fy 随地大小便真的算是客气了ㄌ 03/25 17:19
70F：推 a1121210: 还好我都用果汁泡…XD 03/25 19:24
71F：推 ao1538: Frank 超猛 身材也练得很好 03/26 01:01