作者xyz2112 (photoshop)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手減肥瑜珈建議
時間Sun Mar 19 22:31:50 2017
大家好 不好意思手機排版首發
我去年畢業開始工作是要長時間坐在電腦前的覺得肩膀酸
問題是要運動肩膀不酸可減肥的
目前在台北蔬菜到四月結束最近也沒什麼在去，常下班尖峰跟滑手機佔用等不到器材使用
，
1.有看了FF但裡面的器材好像不太一樣我可能不太會XD預算所以沒打算請教練
2.tureyoga的熱瑜珈很喜歡，想說可能可以練個劈腿，但單上瑜珈是不是不會瘦，目前是
體
3.去操場跑步，但是台北真的很常下雨啊
問題：想上瑜珈但是怕單上沒辦法瘦可能還是會圓圓的，想說有什麼方法，在環亞上課（
已
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謝謝大家 想問建議 我有點玻璃心請勿拍打
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.222.172
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※ 編輯: xyz2112 (223.140.222.172), 03/19/2017 22:32:31
1F：推 ck1158: 不想肩膀痠就不要練上肢推啊XD03/19 22:33
2F：噓 kixer2005: 都給你爽就好了 連回答都不想03/19 22:34
3F：噓 achi52314: 別練了 不想付出還奢求什麼03/19 22:34
4F：→ polyasia: 是說想避免肩膀酸痛的職業病?03/19 22:35
5F：噓 ambeer: 習慣幫自己找藉口只會瘦不了03/19 22:35
6F：噓 cosmetics: sorry. i like to destroy glass heart. 03/19 22:39
7F：噓 luca911228: 以下開放造句我想___但是___03/19 22:39
※ 編輯: xyz2112 (223.140.222.172), 03/19/2017 22:40:34
8F：→ xyz2112: 避免職業酸痛 03/19 22:43
9F：推 kixer2005: 你如果有職業痠痛就更要練那個部位 強壯才能防止傷害 03/19 22:45
10F：→ kixer2005: 還有坐在電腦前面的肩膀痠不算職業痠痛好嗎...坐姿不良 03/19 22:46
11F：→ ely111108: 退掉健身房去路跑就能達到你的需求啦 03/19 22:46
12F：→ xyz2112: 謝謝k大 真的坐久了會姿勢不良原來如此 想問如果熱瑜珈 03/19 22:59
13F：→ xyz2112: 需要穿插其他的運動嗎 03/19 22:59
14F：推 kixer2005: 真的沒錢沒時間 買條戰繩找個公園 照表操課吧 03/19 23:05
15F：推 swed: 我之前都跑完10k再去上堂有強度的瑜伽，會瘦喔 03/19 23:16
16F：→ akers: 熱量赤字就會瘦，結案 03/20 00:00
17F：推 kixer2005: 補充樓上說的 瘦定義每個人不同 樓上指的應該是體重 03/20 00:12
18F：→ xyz2112: 好的謝謝大家 不好意思一開始發文沒有陳述好！還是要重訓 03/20 07:51
19F：→ xyz2112: 跟跑步 03/20 07:52
20F：推 red0301: 我之前有true會籍時都重訓完接有氧，再接著上瑜珈課當作 03/20 09:54
21F：→ red0301: 伸展 03/20 09:54
22F：→ red0301: 還是勸妳不要太在意體重數字，體態更重要！ 03/20 09:55
23F：→ antu1019: 沒有關健字難怪會被噓 03/21 12:48