作者xyz2112 (photoshop)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手减肥瑜珈建议
时间Sun Mar 19 22:31:50 2017
大家好 不好意思手机排版首发
我去年毕业开始工作是要长时间坐在电脑前的觉得肩膀酸
问题是要运动肩膀不酸可减肥的
目前在台北蔬菜到四月结束最近也没什麽在去，常下班尖峰跟滑手机占用等不到器材使用
，
1.有看了FF但里面的器材好像不太一样我可能不太会XD预算所以没打算请教练
2.tureyoga的热瑜珈很喜欢，想说可能可以练个劈腿，但单上瑜珈是不是不会瘦，目前是
体
3.去操场跑步，但是台北真的很常下雨啊
问题：想上瑜珈但是怕单上没办法瘦可能还是会圆圆的，想说有什麽方法，在环亚上课（
已
160/56 目标是50
-
谢谢大家 想问建议 我有点玻璃心请勿拍打
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.140.222.172
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1489933913.A.DB8.html
※ 编辑: xyz2112 (223.140.222.172), 03/19/2017 22:32:31
1F：推 ck1158: 不想肩膀酸就不要练上肢推啊XD03/19 22:33
2F：嘘 kixer2005: 都给你爽就好了 连回答都不想03/19 22:34
3F：嘘 achi52314: 别练了 不想付出还奢求什麽03/19 22:34
4F：→ polyasia: 是说想避免肩膀酸痛的职业病?03/19 22:35
5F：嘘 ambeer: 习惯帮自己找藉口只会瘦不了03/19 22:35
6F：嘘 cosmetics: sorry. i like to destroy glass heart. 03/19 22:39
7F：嘘 luca911228: 以下开放造句我想___但是___03/19 22:39
※ 编辑: xyz2112 (223.140.222.172), 03/19/2017 22:40:34
8F：→ xyz2112: 避免职业酸痛 03/19 22:43
9F：推 kixer2005: 你如果有职业酸痛就更要练那个部位 强壮才能防止伤害 03/19 22:45
10F：→ kixer2005: 还有坐在电脑前面的肩膀酸不算职业酸痛好吗...坐姿不良 03/19 22:46
11F：→ ely111108: 退掉健身房去路跑就能达到你的需求啦 03/19 22:46
12F：→ xyz2112: 谢谢k大 真的坐久了会姿势不良原来如此 想问如果热瑜珈 03/19 22:59
13F：→ xyz2112: 需要穿插其他的运动吗 03/19 22:59
14F：推 kixer2005: 真的没钱没时间 买条战绳找个公园 照表操课吧 03/19 23:05
15F：推 swed: 我之前都跑完10k再去上堂有强度的瑜伽，会瘦喔 03/19 23:16
16F：→ akers: 热量赤字就会瘦，结案 03/20 00:00
17F：推 kixer2005: 补充楼上说的 瘦定义每个人不同 楼上指的应该是体重 03/20 00:12
18F：→ xyz2112: 好的谢谢大家 不好意思一开始发文没有陈述好！还是要重训 03/20 07:51
19F：→ xyz2112: 跟跑步 03/20 07:52
20F：推 red0301: 我之前有true会籍时都重训完接有氧，再接着上瑜珈课当作 03/20 09:54
21F：→ red0301: 伸展 03/20 09:54
22F：→ red0301: 还是劝你不要太在意体重数字，体态更重要！ 03/20 09:55
23F：→ antu1019: 没有关健字难怪会被嘘 03/21 12:48