作者kukukunew (淺水專用)
看板MuscleBeach
標題[問題] 運動中心深蹲教練課
時間Sun Mar 19 04:14:59 2017
各位巨巨好
最近想買一個深蹲架在家裡玩 不過因為本身有椎間盤突出
不太敢負重練 怕姿勢錯了腰會爆炸
想請問運動中心的教練課 有沒有推薦哪裡的教練比較好~
還有這大概要上幾堂才比較可以自己練呢? 謝謝各位~
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1F：推 watwmark: 好歹先給個地區吧...不然你住台北要推薦你高雄的教練嗎? 03/19 11:34
2F：→ kukukunew: 抱歉抱歉台北 03/19 11:46
3F：→ allennike: 台北哪個區? 03/19 12:56
4F：推 yongwu: 借問士林北投有推薦的嗎？ 03/19 13:25
5F：推 OnePiece5443: 有的運動中心沒深蹲架 03/19 20:13
6F：→ kukukunew: 台北市都可以 東區、南港佳 03/19 20:49
7F：推 andy1003: 我推---健而美健身院 03/19 20:58
8F：推 Hgodfather: 其實有很多可以練的動作 不一定要深蹲去挑戰椎間盤0.0 03/19 22:37
9F：推 jason172alex: 你應該先知道自己為什麼會椎間盤突出 可能站姿坐姿 03/20 00:51
10F：→ jason172alex: 不良 還是曾經受傷種種 然後搞定你的腰椎 能夠讓核 03/20 00:51
11F：→ jason172alex: 心肌群做到正確的發力再慢慢嘗試深蹲 03/20 00:51