作者kukukunew (浅水专用)
看板MuscleBeach
标题[问题] 运动中心深蹲教练课
时间Sun Mar 19 04:14:59 2017
各位巨巨好
最近想买一个深蹲架在家里玩 不过因为本身有椎间盘突出
不太敢负重练 怕姿势错了腰会爆炸
想请问运动中心的教练课 有没有推荐哪里的教练比较好~
还有这大概要上几堂才比较可以自己练呢? 谢谢各位~
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1F：推 watwmark: 好歹先给个地区吧...不然你住台北要推荐你高雄的教练吗? 03/19 11:34
2F：→ kukukunew: 抱歉抱歉台北 03/19 11:46
3F：→ allennike: 台北哪个区? 03/19 12:56
4F：推 yongwu: 借问士林北投有推荐的吗？ 03/19 13:25
5F：推 OnePiece5443: 有的运动中心没深蹲架 03/19 20:13
6F：→ kukukunew: 台北市都可以 东区、南港佳 03/19 20:49
7F：推 andy1003: 我推---健而美健身院 03/19 20:58
8F：推 Hgodfather: 其实有很多可以练的动作 不一定要深蹲去挑战椎间盘0.0 03/19 22:37
9F：推 jason172alex: 你应该先知道自己为什麽会椎间盘突出 可能站姿坐姿 03/20 00:51
10F：→ jason172alex: 不良 还是曾经受伤种种 然後搞定你的腰椎 能够让核 03/20 00:51
11F：→ jason172alex: 心肌群做到正确的发力再慢慢尝试深蹲 03/20 00:51