作者lesfu (拉茲夫(line同id))
看板MuscleBeach
標題Re: 新手是否該請教練
時間Thu Mar 9 12:06:50 2017
身為一個教練，其實我並不一定推崇非請教練不可，只要你做了足夠的功課及接受其結果
....
當時我只是個完全沒有運動習慣的30歲普通老肥宅，一開始重訓時是在傳統健身房並未請
教練（也沒教練可以請），訓練方式非常硬，卯起來加重再加重.....
幾乎每個人身上都有大大小小的傷，但因為大家都是這樣所以不認為有什麼不對==
隨著功課越做越多，覺得好像不能這樣才開始慢慢去抓感受度，光一個背我就花了半年左
右才似乎比較好控制，而也因為當初錯誤的訓練所受的肩傷到現在即使復原了都還有後遺
症......真的蠻困擾的！
首先，你需要知道
1.你的目標是什麼？
2.你能夠付出與犧牲的是什麼？
目標越明確、越緊急就越容易達成！
付出的是指時間、努力及最實際的金錢，你願意一週挪出多少時間去達成這個目標？
犧牲多少玩樂與美食去換取你所想要的？
還有你的預算多少？
我也待過業績至上的連鎖俱樂部，前輩們都會教話術，從徒手、機械、free weight 、間
歇、TRX....告訴會員各種五花八門的訓練方式
有部分原因是這樣可以讓會員買更多的課，不過會員們真的需要嗎？
其實不一定，但教練需要業績啊！
我非常討厭這種方式，所以我在俱樂部業績一直都很差@@
我現在通常一開始只教肌肉控制及穩定。要求學生一週一堂就好頂多十堂或20堂就好，你
需要自主訓練身體才能記得如何控制，教練不是神一週一個小時無法讓你改變太多！！
「而你的肌肉並不會知道它用什麼在做訓練，肌肉只是負責收縮！」
任何新奇有趣的器材它只是訓練方式之一，你會不會使用正確的肌肉完成訓練才是重點！
不然你就只是個抄隔壁作業的學生，完成"寫作業"這個動作而已～
找不找教練真的取決於自己，經濟能力足夠當然可以找個適合且真正會教的教練！
每個地方都有好教練，只是要好好挑選！！！記得先仔細觀察你想找的教練上課時在幹嘛
！！！
先聊聊、詢問幾個你想了解的問題（問完要自己找資料驗證一下）、反覆考慮之後再決定
是否要買課！
畢竟錢難賺嘛......
想要自己摸索當然也沒關係，這是個人的決定！
你問我當初會不會選擇買教練課？
廢話！當然會！這樣我肩膀就不會這樣了......可是...回不去了==
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.113.160
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1F：推 dakkk: 你30歲後專職的喔03/09 12:17
30歲才開始重訓，今年36
※ 編輯: lesfu (1.171.58.67), 03/09/2017 12:21:29
2F：推 IamJeremy: 推薦lesfu, 我是她的粉絲, ㄏㄏ (咦03/09 12:23
3F：推 luckymore: 推這篇，也反應了很多俱樂部的要求與想當教練的人的想03/09 12:24
4F：→ luckymore: 法是有衝突的03/09 12:25
5F：推 ashlyash: 推03/09 12:26
6F：推 gemihhy: 推03/09 12:29
※ 編輯: lesfu (1.171.58.67), 03/09/2017 12:30:53
7F：推 bryan21xxx: 推 03/09 12:32
8F：推 godath: 推03/09 12:33
9F：推 hermes20372: \ 推 / 03/09 12:34
10F：推 ka0927085443: 偶像～～03/09 12:34
※ 編輯: lesfu (1.171.58.67), 03/09/2017 12:39:01
11F：推 Tribute: 推~~學會控制真的很重要^^03/09 12:42
12F：推 Marchqoo02: 請問什麼後遺症@@03/09 12:54
右邊前三角容易緊、展背動作偶爾會刺痛、某些肩關節動作身體下意識會代償、某些角度
偶爾會痛....等
※ 編輯: lesfu (1.171.58.67), 03/09/2017 12:58:50
13F：推 henry5405: 推女強者03/09 12:58
14F：推 hermes20372: 剛在群組發背的照片太強惹～已戀愛,再推一次<303/09 13:09
15F：推 OnePiece5443: 推 03/09 13:26
16F：推 linjin2: 俺愛你胡彥斌 03/09 13:33
蛤？？？
17F：→ laizin: 補充個人意見：新鮮感其實也是訓練的ㄧ環03/09 13:38
只要可以打好基礎，我不介意～
※ 編輯: lesfu (117.19.113.160), 03/09/2017 13:42:12
18F：推 foxbite: 推 03/09 13:45
19F：推 StrKO: 推，我找了教練才知道我以前都在催殘自己身體 03/09 15:09
20F：推 cosmetics: 推! 03/09 16:00
21F：推 ck1158: 新鮮感其實也是訓練的一環→這不代表上課可以隨學生的心 03/09 16:28
22F：→ ck1158: 情五花八門 03/09 16:28
23F：→ ck1158: 新手會覺得無聊有可能因為一直上類似的東西 問題是你就做 03/09 16:31
24F：→ ck1158: 不好啊 教練也不可能一堂課塞那麼多東西 那麼刁 03/09 16:32
25F：→ ck1158: 如果可以讓學生知道 雖然你在做同樣的重量 但動作控制一 03/09 16:33
26F：→ ck1158: 直在進步 其實沒那麼無聊 03/09 16:34
27F：推 Grecie: 講得很清楚 03/09 16:40
28F：推 ksfable: 推 要知道自己在幹什麼 03/10 00:38
29F：推 curry56: 推 03/10 17:04
30F：推 frisbey: 寫得太好了，連鎖健身房的教練為了逼你買課還不放人 03/10 21:47
31F：推 dirtyli: 幹 下意識代償真的不知道有生之年改不改的掉 02/26 20:57