作者lesfu (拉兹夫(line同id))
看板MuscleBeach
标题Re: 新手是否该请教练
时间Thu Mar 9 12:06:50 2017
身为一个教练，其实我并不一定推崇非请教练不可，只要你做了足够的功课及接受其结果
....
当时我只是个完全没有运动习惯的30岁普通老肥宅，一开始重训时是在传统健身房并未请
教练（也没教练可以请），训练方式非常硬，卯起来加重再加重.....
几乎每个人身上都有大大小小的伤，但因为大家都是这样所以不认为有什麽不对==
随着功课越做越多，觉得好像不能这样才开始慢慢去抓感受度，光一个背我就花了半年左
右才似乎比较好控制，而也因为当初错误的训练所受的肩伤到现在即使复原了都还有後遗
症......真的蛮困扰的！
首先，你需要知道
1.你的目标是什麽？
2.你能够付出与牺牲的是什麽？
目标越明确、越紧急就越容易达成！
付出的是指时间、努力及最实际的金钱，你愿意一周挪出多少时间去达成这个目标？
牺牲多少玩乐与美食去换取你所想要的？
还有你的预算多少？
我也待过业绩至上的连锁俱乐部，前辈们都会教话术，从徒手、机械、free weight 、间
歇、TRX....告诉会员各种五花八门的训练方式
有部分原因是这样可以让会员买更多的课，不过会员们真的需要吗？
其实不一定，但教练需要业绩啊！
我非常讨厌这种方式，所以我在俱乐部业绩一直都很差@@
我现在通常一开始只教肌肉控制及稳定。要求学生一周一堂就好顶多十堂或20堂就好，你
需要自主训练身体才能记得如何控制，教练不是神一周一个小时无法让你改变太多！！
「而你的肌肉并不会知道它用什麽在做训练，肌肉只是负责收缩！」
任何新奇有趣的器材它只是训练方式之一，你会不会使用正确的肌肉完成训练才是重点！
不然你就只是个抄隔壁作业的学生，完成"写作业"这个动作而已～
找不找教练真的取决於自己，经济能力足够当然可以找个适合且真正会教的教练！
每个地方都有好教练，只是要好好挑选！！！记得先仔细观察你想找的教练上课时在干嘛
！！！
先聊聊、询问几个你想了解的问题（问完要自己找资料验证一下）、反覆考虑之後再决定
是否要买课！
毕竟钱难赚嘛......
想要自己摸索当然也没关系，这是个人的决定！
你问我当初会不会选择买教练课？
废话！当然会！这样我肩膀就不会这样了......可是...回不去了==
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 117.19.113.160
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1489032419.A.C07.html
1F：推 dakkk: 你30岁後专职的喔03/09 12:17
30岁才开始重训，今年36
※ 编辑: lesfu (1.171.58.67), 03/09/2017 12:21:29
2F：推 IamJeremy: 推荐lesfu, 我是她的粉丝, ㄏㄏ (咦03/09 12:23
3F：推 luckymore: 推这篇，也反应了很多俱乐部的要求与想当教练的人的想03/09 12:24
4F：→ luckymore: 法是有冲突的03/09 12:25
5F：推 ashlyash: 推03/09 12:26
6F：推 gemihhy: 推03/09 12:29
※ 编辑: lesfu (1.171.58.67), 03/09/2017 12:30:53
7F：推 bryan21xxx: 推 03/09 12:32
8F：推 godath: 推03/09 12:33
9F：推 hermes20372: \ 推 / 03/09 12:34
10F：推 ka0927085443: 偶像～～03/09 12:34
※ 编辑: lesfu (1.171.58.67), 03/09/2017 12:39:01
11F：推 Tribute: 推~~学会控制真的很重要^^03/09 12:42
12F：推 Marchqoo02: 请问什麽後遗症@@03/09 12:54
右边前三角容易紧、展背动作偶尔会刺痛、某些肩关节动作身体下意识会代偿、某些角度
偶尔会痛....等
※ 编辑: lesfu (1.171.58.67), 03/09/2017 12:58:50
13F：推 henry5405: 推女强者03/09 12:58
14F：推 hermes20372: 刚在群组发背的照片太强惹～已恋爱,再推一次<303/09 13:09
15F：推 OnePiece5443: 推 03/09 13:26
16F：推 linjin2: 俺爱你胡彦斌 03/09 13:33
蛤？？？
17F：→ laizin: 补充个人意见：新鲜感其实也是训练的ㄧ环03/09 13:38
只要可以打好基础，我不介意～
※ 编辑: lesfu (117.19.113.160), 03/09/2017 13:42:12
18F：推 foxbite: 推 03/09 13:45
19F：推 StrKO: 推，我找了教练才知道我以前都在催残自己身体 03/09 15:09
20F：推 cosmetics: 推! 03/09 16:00
21F：推 ck1158: 新鲜感其实也是训练的一环→这不代表上课可以随学生的心 03/09 16:28
22F：→ ck1158: 情五花八门 03/09 16:28
23F：→ ck1158: 新手会觉得无聊有可能因为一直上类似的东西 问题是你就做 03/09 16:31
24F：→ ck1158: 不好啊 教练也不可能一堂课塞那麽多东西 那麽刁 03/09 16:32
25F：→ ck1158: 如果可以让学生知道 虽然你在做同样的重量 但动作控制一 03/09 16:33
26F：→ ck1158: 直在进步 其实没那麽无聊 03/09 16:34
27F：推 Grecie: 讲得很清楚 03/09 16:40
28F：推 ksfable: 推 要知道自己在干什麽 03/10 00:38
29F：推 curry56: 推 03/10 17:04
30F：推 frisbey: 写得太好了，连锁健身房的教练为了逼你买课还不放人 03/10 21:47
31F：推 dirtyli: 干 下意识代偿真的不知道有生之年改不改的掉 02/26 20:57