作者ensure0712 (也無風雨也無晴)
看板MuscleBeach
標題新手是否該請教練
時間Mon Mar 6 08:17:45 2017
下定決心開始健身，不過還是新手，很多姿勢怕施力不當事倍功半甚至受傷，請問各位一
開始接觸健身的時候有請教練嗎？還是都看網路影片學習呢？因為還是學生一堂課超過10
00真的要謹慎思考，想請問板上大大的意見..
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1F：推 SupCat: 我還是學生的時候根本不用考慮 請不起03/06 08:22
是...
2F：推 dakkk: 看預算03/06 08:27
有些玩樂的錢可以省但感覺是為了身體也是想說值得投資..？
3F：推 walkdog0603: 看影片學習成效有限 不過請教練對學生負擔太大了03/06 08:56
對就是這樣很兩難！
4F：推 love2010: 有些教練只好幫補和聊天 什麼都學不到03/06 09:18
5F：→ love2010: 請到這種等於錢丟水溝03/06 09:19
對我也是怕，不知道該怎麼挑選！有試聽這個可能嗎XD
6F：推 HALAMA: 我贊成請教練，預防受傷，調整正確姿勢，是自己摸不出來03/06 09:49
7F：→ HALAMA: 的，而且教練提供課表讓練習也比較有目標跟動力03/06 09:49
覺得應該買幾堂呢？
8F：推 a135791hdhc: 我從學生時開始練沒請 練到現在健美成就也不低03/06 09:56
9F：→ a135791hdhc: 只是過程中全身都受了永久性傷害03/06 09:57
10F：→ a135791hdhc: 老實說 我也沒後悔過沒請教練03/06 09:59
大大是硬漢小妹只是弱魯妹可能會被失敗擊潰哈哈
11F：推 yoyoyin0119: 大學有請，教練教超多，終生受用，推03/06 10:02
不知道您是怎麼選擇教練的呢跪求tips!!
12F：→ p23j8a4b9z: 我認識很多練不錯拿名次 後來當教練 本身都沒請過03/06 10:06
所以也是建議看影片自學嗎
13F：推 clock0220: 學生時間多可以自己研究啊 網站這麼多 書一堆03/06 10:23
嗯..我是考生現下可能比較沒時間，可是體重必須減一些膝蓋比較不負擔，所以才來板上
問看看喔
※ 編輯: ensure0712 (111.83.6.192), 03/06/2017 10:54:52
14F：推 tobeaking: 我現在是大學生 為了教練課程 努力拼家教QQ 03/06 11:23
淚推大學生窮窮的..
15F：→ X911098: 強烈建議請教練 避免受傷還有浪費時間03/06 11:24
16F：→ linjin2: 建議自己帶功課去跟教練交流切磋 03/06 11:43
17F：→ LaPAELLA: 從沒請過教練 不懂就請教隔壁巨巨 這個版也蠻多知識的03/06 11:46
18F：→ LaPAELLA: 任何動作都做足功課才開始用小重量慢慢練習調整 我目前 03/06 11:48
19F：→ LaPAELLA: 只受過一次傷:放啞鈴手指被壓到XD 03/06 11:48
我有踢到啞鈴過也是很痛XD
20F：推 ka0927085443: 每個教練都有他的理念，從證照就能得知一二03/06 11:48
21F：→ ka0927085443: 證照主要分動作評估改善或器材證照 03/06 11:49
22F：→ ka0927085443: 看你需求是什麼就找相同理念的教練！ 03/06 11:49
23F：→ ka0927085443: 還有教練的表達能力，如果他說的話妳聽不懂03/06 11:49
24F：→ ka0927085443: 那你上課會很痛苦 03/06 11:49
又猛又中肯的建議！！
25F：推 GankedByMom: 推樓上 03/06 11:49
26F：推 X911098: 樓樓上好教練 03/06 11:51
27F：推 kaka880526: 我覺得請教練教導比較好03/06 11:58
28F：→ kaka880526: 但學生沒錢QQ 只能上網慢慢調整 03/06 11:58
29F：推 addd841108: 台北極進化可以體驗 教練都很專業03/06 12:01
啊啊我是台中人..
※ 編輯: ensure0712 (111.83.6.192), 03/06/2017 12:04:29
30F：推 ejo0912: 請不請教練我覺得是看個人耶 03/06 12:25
31F：→ ejo0912: 就好比國中補不補習一樣 03/06 12:25
32F：推 titus13: 原PO在哪裡健身？新時代健工的話，可以交流一下 03/06 12:51
33F：推 Qcloud: 要請 但是要挑對教練 03/06 13:06
34F：推 antu1019: 沒買教練課，練了兩年沒受過傷，不過花滿多時間在看如何 03/06 13:24
35F：→ antu1019: 必免受傷 03/06 13:25
36F：→ antu1019: 一開始也花很多時間在增加活動度 03/06 13:27
37F：→ Grecie: 完全沒有肌力訓練的新手我覺得還是需要請教練，從基礎的 03/06 15:06
38F：→ Grecie: 肌力堆疊、活動度檢視調整、啟動放鬆肌肉等...覺得這些有 03/06 15:07
39F：→ Grecie: [人有系統地帶比較有效率，起步之後可能再學習基本的SBD 03/06 15:07
40F：→ Grecie: 或想學的動作之後就差不多了吧。如果是工作忙碌但又想建立 03/06 15:08
41F：→ Grecie: 正確動作模式，找教練相對自己看資料摸索很久反而較有效率 03/06 15:09
42F：推 steffenlee: 可以先上健身房免費的肌力訓練有氧課程 裡面一些重訓 03/06 15:16
43F：→ steffenlee: 訓練老師都會解說用力及姿勢的正確方式 先試試看吧 03/06 15:19
44F：→ steffenlee: 重量就是量力而為 不要太勉強避免受傷 03/06 15:20
45F：推 t19960804: 沒錢有沒錢的辦法 多看影片多蒐集資訊 當學新東 03/06 15:44
46F：推 PaulDavis: 10年前練可能還會叫你請教練，現在網路這麼發達一堆 03/06 15:46
47F：→ PaulDavis: 外國影片也有翻譯了，確定自己能不能堅持下去比在那 03/06 15:47
48F：→ PaulDavis: 投石問路好太多了 03/06 15:47
49F：→ mf3947: 網路資訊超發達，多看就很夠 03/06 17:28
50F：推 steven211: 網路資源太多了 就看你想直接花錢 還是花時間 03/06 18:47
51F：推 steven211: 新手就祈禱別遇到雷包被當肥羊吧 學不多錢還是要付滿 03/06 18:53
52F：推 Grady1211: 借題問一下各位前輩，最近想和女朋友一起加入健身，但 03/06 19:55
53F：→ Grady1211: 是因為都是新手，教練費又對學生負擔有點大，不知道有 03/06 19:56
54F：→ Grady1211: 沒有兩個人一起請教練教導的這種方式？ 03/06 19:56
55F：推 Grecie: 可以找幾個你有興趣的自由教練私訊問，不然直接po新文在這 03/06 21:30
56F：→ Grecie: 板，讓有看到的教練主動聯繫 03/06 21:30
57F：→ laizin: 有,我朋友就是上一對二的團課,但最好兩個人程度差不多 03/06 22:16
58F：推 agunnm: 不用 先養成運動習慣 03/07 00:33
59F：推 aaa72: 我也建議先養成習慣，姿勢重量什麼慢慢來 03/08 01:03