作者ensure0712 (也无风雨也无晴)
看板MuscleBeach
标题新手是否该请教练
时间Mon Mar 6 08:17:45 2017
下定决心开始健身，不过还是新手，很多姿势怕施力不当事倍功半甚至受伤，请问各位一
开始接触健身的时候有请教练吗？还是都看网路影片学习呢？因为还是学生一堂课超过10
00真的要谨慎思考，想请问板上大大的意见..
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1F：推 SupCat: 我还是学生的时候根本不用考虑 请不起03/06 08:22
是...
2F：推 dakkk: 看预算03/06 08:27
有些玩乐的钱可以省但感觉是为了身体也是想说值得投资..？
3F：推 walkdog0603: 看影片学习成效有限 不过请教练对学生负担太大了03/06 08:56
对就是这样很两难！
4F：推 love2010: 有些教练只好帮补和聊天 什麽都学不到03/06 09:18
5F：→ love2010: 请到这种等於钱丢水沟03/06 09:19
对我也是怕，不知道该怎麽挑选！有试听这个可能吗XD
6F：推 HALAMA: 我赞成请教练，预防受伤，调整正确姿势，是自己摸不出来03/06 09:49
7F：→ HALAMA: 的，而且教练提供课表让练习也比较有目标跟动力03/06 09:49
觉得应该买几堂呢？
8F：推 a135791hdhc: 我从学生时开始练没请 练到现在健美成就也不低03/06 09:56
9F：→ a135791hdhc: 只是过程中全身都受了永久性伤害03/06 09:57
10F：→ a135791hdhc: 老实说 我也没後悔过没请教练03/06 09:59
大大是硬汉小妹只是弱鲁妹可能会被失败击溃哈哈
11F：推 yoyoyin0119: 大学有请，教练教超多，终生受用，推03/06 10:02
不知道您是怎麽选择教练的呢跪求tips!!
12F：→ p23j8a4b9z: 我认识很多练不错拿名次 後来当教练 本身都没请过03/06 10:06
所以也是建议看影片自学吗
13F：推 clock0220: 学生时间多可以自己研究啊 网站这麽多 书一堆03/06 10:23
嗯..我是考生现下可能比较没时间，可是体重必须减一些膝盖比较不负担，所以才来板上
问看看喔
※ 编辑: ensure0712 (111.83.6.192), 03/06/2017 10:54:52
14F：推 tobeaking: 我现在是大学生 为了教练课程 努力拼家教QQ 03/06 11:23
泪推大学生穷穷的..
15F：→ X911098: 强烈建议请教练 避免受伤还有浪费时间03/06 11:24
16F：→ linjin2: 建议自己带功课去跟教练交流切磋 03/06 11:43
17F：→ LaPAELLA: 从没请过教练 不懂就请教隔壁巨巨 这个版也蛮多知识的03/06 11:46
18F：→ LaPAELLA: 任何动作都做足功课才开始用小重量慢慢练习调整 我目前 03/06 11:48
19F：→ LaPAELLA: 只受过一次伤:放哑铃手指被压到XD 03/06 11:48
我有踢到哑铃过也是很痛XD
20F：推 ka0927085443: 每个教练都有他的理念，从证照就能得知一二03/06 11:48
21F：→ ka0927085443: 证照主要分动作评估改善或器材证照 03/06 11:49
22F：→ ka0927085443: 看你需求是什麽就找相同理念的教练！ 03/06 11:49
23F：→ ka0927085443: 还有教练的表达能力，如果他说的话你听不懂03/06 11:49
24F：→ ka0927085443: 那你上课会很痛苦 03/06 11:49
又猛又中肯的建议！！
25F：推 GankedByMom: 推楼上 03/06 11:49
26F：推 X911098: 楼楼上好教练 03/06 11:51
27F：推 kaka880526: 我觉得请教练教导比较好03/06 11:58
28F：→ kaka880526: 但学生没钱QQ 只能上网慢慢调整 03/06 11:58
29F：推 addd841108: 台北极进化可以体验 教练都很专业03/06 12:01
啊啊我是台中人..
※ 编辑: ensure0712 (111.83.6.192), 03/06/2017 12:04:29
30F：推 ejo0912: 请不请教练我觉得是看个人耶 03/06 12:25
31F：→ ejo0912: 就好比国中补不补习一样 03/06 12:25
32F：推 titus13: 原PO在哪里健身？新时代健工的话，可以交流一下 03/06 12:51
33F：推 Qcloud: 要请 但是要挑对教练 03/06 13:06
34F：推 antu1019: 没买教练课，练了两年没受过伤，不过花满多时间在看如何 03/06 13:24
35F：→ antu1019: 必免受伤 03/06 13:25
36F：→ antu1019: 一开始也花很多时间在增加活动度 03/06 13:27
37F：→ Grecie: 完全没有肌力训练的新手我觉得还是需要请教练，从基础的 03/06 15:06
38F：→ Grecie: 肌力堆叠、活动度检视调整、启动放松肌肉等...觉得这些有 03/06 15:07
39F：→ Grecie: [人有系统地带比较有效率，起步之後可能再学习基本的SBD 03/06 15:07
40F：→ Grecie: 或想学的动作之後就差不多了吧。如果是工作忙碌但又想建立 03/06 15:08
41F：→ Grecie: 正确动作模式，找教练相对自己看资料摸索很久反而较有效率 03/06 15:09
42F：推 steffenlee: 可以先上健身房免费的肌力训练有氧课程 里面一些重训 03/06 15:16
43F：→ steffenlee: 训练老师都会解说用力及姿势的正确方式 先试试看吧 03/06 15:19
44F：→ steffenlee: 重量就是量力而为 不要太勉强避免受伤 03/06 15:20
45F：推 t19960804: 没钱有没钱的办法 多看影片多蒐集资讯 当学新东 03/06 15:44
46F：推 PaulDavis: 10年前练可能还会叫你请教练，现在网路这麽发达一堆 03/06 15:46
47F：→ PaulDavis: 外国影片也有翻译了，确定自己能不能坚持下去比在那 03/06 15:47
48F：→ PaulDavis: 投石问路好太多了 03/06 15:47
49F：→ mf3947: 网路资讯超发达，多看就很够 03/06 17:28
50F：推 steven211: 网路资源太多了 就看你想直接花钱 还是花时间 03/06 18:47
51F：推 steven211: 新手就祈祷别遇到雷包被当肥羊吧 学不多钱还是要付满 03/06 18:53
52F：推 Grady1211: 借题问一下各位前辈，最近想和女朋友一起加入健身，但 03/06 19:55
53F：→ Grady1211: 是因为都是新手，教练费又对学生负担有点大，不知道有 03/06 19:56
54F：→ Grady1211: 没有两个人一起请教练教导的这种方式？ 03/06 19:56
55F：推 Grecie: 可以找几个你有兴趣的自由教练私讯问，不然直接po新文在这 03/06 21:30
56F：→ Grecie: 板，让有看到的教练主动联系 03/06 21:30
57F：→ laizin: 有,我朋友就是上一对二的团课,但最好两个人程度差不多 03/06 22:16
58F：推 agunnm: 不用 先养成运动习惯 03/07 00:33
59F：推 aaa72: 我也建议先养成习惯，姿势重量什麽慢慢来 03/08 01:03