作者jerry90028
看板MuscleBeach
標題[問題] 身高體重 和 重訓 的關係
時間Mon Mar 6 03:20:56 2017
小魯 身高163cm 體重58公斤
一開始接觸重訓的時候 深蹲僅能空槓(20Kg) 臥推也是空槓(20kg)
經過一個月後
深蹲和臥推已經可以加重到兩邊10kg 共 40kg了
可是我同學 身高173cm 體重6x公斤
剛進大學到現在也沒什麼在運動連個肌肉線條都沒有
前兩天剛到健身房報到開始健身訓練
他說他一開始深蹲可以兩邊20kg 共60Kg了
請問這是不是體型的差距阿QQ
還是小魯還有待加強呢??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.99.102
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1488741660.A.570.html
※ 編輯: jerry900287 (111.243.99.102), 03/06/2017 03:21:41
※ 編輯: jerry900287 (111.243.99.102), 03/06/2017 03:33:15
1F：推 jacko1: 跟自己比就好，馬尾哥的教練，剛開始練就是挺舉100kg03/06 04:40
乾被笑很不爽qQ
3F：推 taccor7788: 一定有差的....03/06 04:52
4F：推 wsp14679: 兩邊20kg加槓重是50kg，施主妳的數學老師在哭哭03/06 06:46
5F：→ wsp14679: 兩邊20kg加槓重是50kg，施主妳的數學老師在哭哭03/06 06:46
..深夜腦袋不清楚哈哈 已改
6F：→ C00L: 到底60kg還是50kg啦?03/06 07:34
7F：→ C00L: 而且可能你同學看錯重量 或是他只做一重覆 這些都有差吧03/06 07:36
8F：→ C00L: 最後又想到 可能也有人用史密斯以為那就叫深蹲03/06 07:37
不是史密斯 不靠機器幫助
9F：推 KenChi: 你是要練肌力還是肌肥大？比重量前先思考一下吧03/06 07:39
是肌肥大 我們都做10下 然後5組
10F：推 bryan21xxx: 他比你重，也可能因為身材比例而有差距03/06 07:45
11F：→ bryan21xxx: 例如大腿骨跟下肢的長度等等03/06 07:45
12F：→ bryan21xxx: 像我下肢100多公分 我朋友身高比我高下肢還比我短03/06 07:46
13F：→ bryan21xxx: 而且Clarence剛開始挺舉是45kg03/06 07:47
14F：推 K196: 協調性也有差。感受度比較重要，不要跟別人比要跟自己比03/06 08:18
知道了QQ
15F：→ polyasia: 其實我覺得同樣身材比例 高的人肉量勢必要更多 反而...03/06 08:59
反而？
※ 編輯: jerry900287 (111.243.99.151), 03/06/2017 09:54:50
※ 編輯: jerry900287 (111.243.99.151), 03/06/2017 10:18:21
16F：推 KOBEDIRK: 越高的人重訓通常越吃力 舉相同重量的話 03/06 10:52
17F：推 hermes20372: 被笑就被笑啊～ 沒什麼大不了 加油喔 03/06 10:57
18F：推 tom82124: 跟自己比啦 真的會有那種天生神力 03/06 12:18
19F：推 a2516438: 身材上有些許差距吧 03/06 12:29
20F：推 reynold345: 每個人天生強項不同，小腿那台我起始就已經插到倒數 03/06 13:33
21F：推 antu1019: 版上偶爾有神人練幾個月蹲破100，真的不要跟人比 03/06 13:33
22F：→ reynold345: 後來練一兩年直接封頂，你得習慣健美本來就是起跑點大 03/06 13:34
23F：推 foxbite: 不會啦你夠矮，跟我一樣矮，練一兩年就不同了 ㄏㄏ 03/06 13:59
好 感謝樓上大大們 我要燃起我的小宇宙
※ 編輯: jerry900287 (111.243.99.102), 03/06/2017 14:34:13
24F：推 dmezspk: 我過去也是是沒在運動的人第一次被我弟帶去健身房深蹲就 03/06 14:42
25F：→ dmezspk: 是60公斤當時最痛苦是背槓位置兩個禮拜後習慣背槓位置就 03/06 14:43
26F：→ dmezspk: 上80公斤了我體重68公斤我覺得腿的提升空間應該每人都很 03/06 14:43
27F：→ dmezspk: 大除非你本來就有在運動的人那提升空間相對可能沒那麼多 03/06 14:43
28F：→ dmezspk: 我在想當初可能是新手蜜月期吧，因為現在只能蹲110…… 03/06 14:48
29F：推 Stonghenge: 我173cm 62kg 是有在運動的人 深蹲一開始除了熱身也是 03/06 14:58
30F：→ Stonghenge: 掛一邊20 有沒有運動真的有差 尤其我又是打排球 平常 03/06 14:59
31F：→ Stonghenge: 就會有很多練腿的機會 但是上肢就跟你差不多了 03/06 15:00
32F：→ Stonghenge: 真的不用太在意這些 健身房去久了就知道大家都在做自 03/06 15:00
33F：→ Stonghenge: 己的 想太多反而影響自己的訓練 03/06 15:01
34F：推 zelda312: 動作有沒有做完整也有差，有的話難度會大增 03/06 15:04
35F：推 skypons: 沒關係啦！我去年的這時候，我只能用史密斯兩側各掛15kg 03/06 16:03
36F：→ skypons: 深蹲，現在都能破140kg自由槓了！ 03/06 16:03
37F：推 skypons: PS. 我之前183cm,120kg現在是體重降到105。想想以前跟根 03/06 16:07
38F：→ skypons: 本弱雞肥宅！ 03/06 16:07
39F：推 OnePiece5443: 跟自己比 03/06 17:00
40F：推 jay455425: 我跟你身高體重一模一樣 跟自己比就好 永遠有人推的比 03/06 17:33
41F：→ jay455425: 你重蹲的比你重 加油！ 03/06 17:33
42F：推 rockfu: Put ur ego out of window 馬尾哥說的 03/06 20:53
43F：推 s21995303: 我一開始數據還比你差165/51 從最初深蹲50都不穩定，到 03/07 10:27
44F：→ s21995303: 現在練一年多165/68 深蹲也160了 加油 03/07 10:27
已欣慰QQ
※ 編輯: jerry900287 (61.230.66.140), 03/07/2017 20:41:13
45F：推 Allen1006: 我剛開始只能六十公斤 現在已經150了 03/10 15:00