作者jerry90028
看板MuscleBeach
标题[问题] 身高体重 和 重训 的关系
时间Mon Mar 6 03:20:56 2017
小鲁 身高163cm 体重58公斤
一开始接触重训的时候 深蹲仅能空杠(20Kg) 卧推也是空杠(20kg)
经过一个月後
深蹲和卧推已经可以加重到两边10kg 共 40kg了
可是我同学 身高173cm 体重6x公斤
刚进大学到现在也没什麽在运动连个肌肉线条都没有
前两天刚到健身房报到开始健身训练
他说他一开始深蹲可以两边20kg 共60Kg了
请问这是不是体型的差距阿QQ
还是小鲁还有待加强呢??
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※ 编辑: jerry900287 (111.243.99.102), 03/06/2017 03:21:41
※ 编辑: jerry900287 (111.243.99.102), 03/06/2017 03:33:15
1F：推 jacko1: 跟自己比就好，马尾哥的教练，刚开始练就是挺举100kg03/06 04:40
乾被笑很不爽qQ
3F：推 taccor7788: 一定有差的....03/06 04:52
4F：推 wsp14679: 两边20kg加杠重是50kg，施主你的数学老师在哭哭03/06 06:46
5F：→ wsp14679: 两边20kg加杠重是50kg，施主你的数学老师在哭哭03/06 06:46
..深夜脑袋不清楚哈哈 已改
6F：→ C00L: 到底60kg还是50kg啦?03/06 07:34
7F：→ C00L: 而且可能你同学看错重量 或是他只做一重覆 这些都有差吧03/06 07:36
8F：→ C00L: 最後又想到 可能也有人用史密斯以为那就叫深蹲03/06 07:37
不是史密斯 不靠机器帮助
9F：推 KenChi: 你是要练肌力还是肌肥大？比重量前先思考一下吧03/06 07:39
是肌肥大 我们都做10下 然後5组
10F：推 bryan21xxx: 他比你重，也可能因为身材比例而有差距03/06 07:45
11F：→ bryan21xxx: 例如大腿骨跟下肢的长度等等03/06 07:45
12F：→ bryan21xxx: 像我下肢100多公分 我朋友身高比我高下肢还比我短03/06 07:46
13F：→ bryan21xxx: 而且Clarence刚开始挺举是45kg03/06 07:47
14F：推 K196: 协调性也有差。感受度比较重要，不要跟别人比要跟自己比03/06 08:18
知道了QQ
15F：→ polyasia: 其实我觉得同样身材比例 高的人肉量势必要更多 反而...03/06 08:59
反而？
※ 编辑: jerry900287 (111.243.99.151), 03/06/2017 09:54:50
※ 编辑: jerry900287 (111.243.99.151), 03/06/2017 10:18:21
16F：推 KOBEDIRK: 越高的人重训通常越吃力 举相同重量的话 03/06 10:52
17F：推 hermes20372: 被笑就被笑啊～ 没什麽大不了 加油喔 03/06 10:57
18F：推 tom82124: 跟自己比啦 真的会有那种天生神力 03/06 12:18
19F：推 a2516438: 身材上有些许差距吧 03/06 12:29
20F：推 reynold345: 每个人天生强项不同，小腿那台我起始就已经插到倒数 03/06 13:33
21F：推 antu1019: 版上偶尔有神人练几个月蹲破100，真的不要跟人比 03/06 13:33
22F：→ reynold345: 後来练一两年直接封顶，你得习惯健美本来就是起跑点大 03/06 13:34
23F：推 foxbite: 不会啦你够矮，跟我一样矮，练一两年就不同了 ㄏㄏ 03/06 13:59
好 感谢楼上大大们 我要燃起我的小宇宙
※ 编辑: jerry900287 (111.243.99.102), 03/06/2017 14:34:13
24F：推 dmezspk: 我过去也是是没在运动的人第一次被我弟带去健身房深蹲就 03/06 14:42
25F：→ dmezspk: 是60公斤当时最痛苦是背杠位置两个礼拜後习惯背杠位置就 03/06 14:43
26F：→ dmezspk: 上80公斤了我体重68公斤我觉得腿的提升空间应该每人都很 03/06 14:43
27F：→ dmezspk: 大除非你本来就有在运动的人那提升空间相对可能没那麽多 03/06 14:43
28F：→ dmezspk: 我在想当初可能是新手蜜月期吧，因为现在只能蹲110…… 03/06 14:48
29F：推 Stonghenge: 我173cm 62kg 是有在运动的人 深蹲一开始除了热身也是 03/06 14:58
30F：→ Stonghenge: 挂一边20 有没有运动真的有差 尤其我又是打排球 平常 03/06 14:59
31F：→ Stonghenge: 就会有很多练腿的机会 但是上肢就跟你差不多了 03/06 15:00
32F：→ Stonghenge: 真的不用太在意这些 健身房去久了就知道大家都在做自 03/06 15:00
33F：→ Stonghenge: 己的 想太多反而影响自己的训练 03/06 15:01
34F：推 zelda312: 动作有没有做完整也有差，有的话难度会大增 03/06 15:04
35F：推 skypons: 没关系啦！我去年的这时候，我只能用史密斯两侧各挂15kg 03/06 16:03
36F：→ skypons: 深蹲，现在都能破140kg自由杠了！ 03/06 16:03
37F：推 skypons: PS. 我之前183cm,120kg现在是体重降到105。想想以前跟根 03/06 16:07
38F：→ skypons: 本弱鸡肥宅！ 03/06 16:07
39F：推 OnePiece5443: 跟自己比 03/06 17:00
40F：推 jay455425: 我跟你身高体重一模一样 跟自己比就好 永远有人推的比 03/06 17:33
41F：→ jay455425: 你重蹲的比你重 加油！ 03/06 17:33
42F：推 rockfu: Put ur ego out of window 马尾哥说的 03/06 20:53
43F：推 s21995303: 我一开始数据还比你差165/51 从最初深蹲50都不稳定，到 03/07 10:27
44F：→ s21995303: 现在练一年多165/68 深蹲也160了 加油 03/07 10:27
已欣慰QQ
※ 编辑: jerry900287 (61.230.66.140), 03/07/2017 20:41:13
45F：推 Allen1006: 我刚开始只能六十公斤 现在已经150了 03/10 15:00