作者gsuper (Logit(odds))
看板MuscleBeach
標題[問題] 仰臥起坐 一次還是分批?
時間Fri Mar 3 10:45:47 2017
最近開始練這個 (以前很少運動), 想要減小腹
我發現如果一次做 50 下
當日腹部就會維持在很痠痛的狀態
甚至有可能隔天都在痛
但若分批進行
每1-2小時做 30 下 (剛好到有點痛)
則一個晚上可以做到 100 下以上
而且也都不會痛
請問哪種的減腹效果會比較好?
p.s. 我朋友說仰臥起坐只會把肥肉練成肌肉, 不會變小, 這是真的嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.201.238
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※ 編輯: gsuper (114.32.201.238), 03/03/2017 10:46:58
1F：推 themost: 先補一下血 03/03 10:48
2F：→ yangkaiyu: 不忍噓 樓下幫 03/03 10:49
3F：→ surot: 很標準的做15下就酸到在地上打滾了，請教練先矯正你的姿勢 03/03 10:51
4F：噓 fjustarbucks: 嗯會越做越棒 03/03 10:51
5F：→ hermes20372: 你應該send 你朋友 tree pay ,肥肉變肌肉 ????? 03/03 10:52
6F：推 billy200556: 幫補血 03/03 10:58
7F：噓 hugovan: 高中生在等放榜？ 03/03 11:00
8F：噓 johnson10485: 勿反串 03/03 11:04
9F：噓 kixer2005: 脊椎摧毀者 不要做 03/03 11:11
10F：→ gsuper: 沒有反串 只是在問一些很基礎的問題而已...XD 03/03 11:12
11F：→ kixer2005: 真的不做捲腹會死掉 請用機械器材或瑜珈球 03/03 11:13
12F：噓 allse1032: 到底是誰告訴你只做仰臥起坐就可以減小腹的？ 03/03 11:24
13F：噓 henry5405: 知道是基礎 不會google查唷 03/03 11:46
14F：→ justinbear: 1.脂肪不會變成蛋白質 2.這動作傷腰背 03/03 12:11
15F：→ polyasia: 肥肉跟肌肉是兩種物質 03/03 12:20
16F：→ Fedorov: 問題是練肚子不會瘦小腹 03/03 12:28
17F：→ a09410045: 建議參考一拳超人的菜單 03/03 12:30
18F：→ LiWhite: 我也好想把肥肉變肌肉喔XD 03/03 12:41
19F：推 ng130016: 每組力竭，組間1分，做10組 03/03 12:59
20F：噓 ck1158: 要是這麼簡單 我每天做一千下 馬上變60塊肌 03/03 13:01
21F：噓 chanel1259: 朋友可以介紹我認識嗎？ 03/03 13:26
22F：噓 jack781012: 一天8下阿!!!人家KK老師在說你沒在看!!! 03/03 14:28
23F：→ ashlyash: 想ㄘ60塊雞～ 03/03 16:31
24F：→ pxndx: 放假囉~ 03/03 19:27
25F：噓 idyl: 反串? 03/03 21:26
26F：噓 NTUACCT: ? 03/04 19:32
27F：噓 AppliedMath: 觀念0 03/04 22:11
28F：推 done1011: 聖光 03/04 23:43