作者shjerry362 (我看彎腰郵筒)
看板MuscleBeach
標題[問題] 慣用手比非慣用手沒力
時間Thu Feb 23 22:26:26 2017
安安各位好
手機排版請見諒
小弟我是剛接觸健身的新手
最近在健身的時候發現一個問題
練二頭的時候我的慣用手相較非慣用手沒力
常常舉一兩組就不行了
反觀非慣用手還蠻有力的
看鏡子看不太出肌肉明顯的差別
個人是覺得蠻離奇的
請問各位大大有類似的狀況發生
或有沒有人能給小弟迷津指點呢
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→ x4068: 我自己感覺慣用手更容易用肩膀或其他肌肉代償
不過這樣不是應該右手能負更大的重量嗎 02/23 22:34
1F：推 s9001111: 我也想知道! 我右手二頭比左手大 可是還更沒力QQ 02/23 22:35
推 king980405: 就用啞鈴或是類似分離式的練成一樣即可
我是用啞鈴舉的一樣感到右手明顯無力 02/23 22:45
2F：→ SupCat: 我也是 右撇子但是全身的肌肉都是左半邊比較發達 02/23 22:56
3F：→ LaPAELLA: 咪吐! 02/23 23:00
※ 編輯: shjerry362 (59.125.131.235), 02/23/2017 23:12:19
4F：推 d995511: 跟我一樣 左手都超猛 02/23 23:19
5F：推 C00L: 所以既然知道兩邊不平衡了 就儘可能去修正吧 剛練就是摸索 02/23 23:31
6F：推 roy69800: 90%機率左肩代償 10%機率都用左手 慣用手肌肉控制好 可 02/23 23:43
7F：→ roy69800: 以容易控制不代償 甚至下意識克制代償 我猜你回去後非慣 02/23 23:43
8F：→ roy69800: 用手酸的程度應該明顯少於於慣用手 02/23 23:43
9F：推 youGG: 當慣用手在點滑鼠時，非慣用手在練肌耐力 02/23 23:49
10F：→ shjerry362: 剛剛上網找一下代償好像是身體的保護機制請問有什麼克 02/24 01:35
11F：→ shjerry362: 服的辦法嗎 02/24 01:36
12F：推 FieldGoal: 尻槍的關係吧 02/24 08:31
13F：→ kyoforever: 左手只是輔助! 因為右手要按滑鼠 02/24 08:58
14F：推 smpss92150: 我猜也是代償的關係@_@ 02/24 09:32
15F：→ sdiaa: 棒球投手很常見 就是慣用手有傷... 02/24 09:37
16F：推 kixer2005: 我也是慣用手有傷 練拳舊傷了 你就是會下意識收力 02/24 10:04
17F：推 Qcloud: 我也是慣用手二頭容易沒力 02/24 10:08
18F：→ Qcloud: 不過我的感覺是代償的問題 02/24 10:09
19F：推 C00L: 我不知道別人怎麼矯正 不過我自己不管做任何訓練都會注重姿 02/24 10:14
20F：→ C00L: 勢對稱與脊椎中立 儘可能避免不均衡發展 02/24 10:14
21F：→ C00L: 所以用輕重量去摸索矯正 不然太重姿勢一下就跑掉了 這樣.我 02/24 10:17
22F：→ C00L: 保證你自己也很難發覺到哪裡不對 02/24 10:17
23F：推 XXPLUS: 網球界有個拉法.納達爾，就是非慣用手比較有力 02/24 10:35
24F：推 jeff7553: 我也是左手比較猛…但是拉大重量會感覺左右肩不同調 02/24 10:46
25F：→ afflect: 體力全滿的時候練嗎，還是後期消體力時候舉二頭？ 02/24 10:47
26F：→ afflect: 如果是後期，你前面的運動把慣用手的力吃光了 02/24 10:47
27F：推 LBJisGod: 我有個問題，慣用手是右手，可是左手二頭比較大是為啥? 02/24 14:19
28F：推 HYSKOA: 我左三角肌也明顯比右邊大@@ 02/24 14:38
29F：→ afflect: 樓上，姿勢問題，慣用方向會導致左右手用不同肌群 02/24 17:40
30F：→ afflect: 全身肌肉都會有這個問題 02/24 17:40