作者shjerry362 (我看弯腰邮筒)
看板MuscleBeach
标题[问题] 惯用手比非惯用手没力
时间Thu Feb 23 22:26:26 2017
安安各位好
手机排版请见谅
小弟我是刚接触健身的新手
最近在健身的时候发现一个问题
练二头的时候我的惯用手相较非惯用手没力
常常举一两组就不行了
反观非惯用手还蛮有力的
看镜子看不太出肌肉明显的差别
个人是觉得蛮离奇的
请问各位大大有类似的状况发生
或有没有人能给小弟迷津指点呢
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→ x4068: 我自己感觉惯用手更容易用肩膀或其他肌肉代偿
不过这样不是应该右手能负更大的重量吗 02/23 22:34
1F：推 s9001111: 我也想知道! 我右手二头比左手大 可是还更没力QQ 02/23 22:35
推 king980405: 就用哑铃或是类似分离式的练成一样即可
我是用哑铃举的一样感到右手明显无力 02/23 22:45
2F：→ SupCat: 我也是 右撇子但是全身的肌肉都是左半边比较发达 02/23 22:56
3F：→ LaPAELLA: 咪吐! 02/23 23:00
※ 编辑: shjerry362 (59.125.131.235), 02/23/2017 23:12:19
4F：推 d995511: 跟我一样 左手都超猛 02/23 23:19
5F：推 C00L: 所以既然知道两边不平衡了 就尽可能去修正吧 刚练就是摸索 02/23 23:31
6F：推 roy69800: 90%机率左肩代偿 10%机率都用左手 惯用手肌肉控制好 可 02/23 23:43
7F：→ roy69800: 以容易控制不代偿 甚至下意识克制代偿 我猜你回去後非惯 02/23 23:43
8F：→ roy69800: 用手酸的程度应该明显少於於惯用手 02/23 23:43
9F：推 youGG: 当惯用手在点滑鼠时，非惯用手在练肌耐力 02/23 23:49
10F：→ shjerry362: 刚刚上网找一下代偿好像是身体的保护机制请问有什麽克 02/24 01:35
11F：→ shjerry362: 服的办法吗 02/24 01:36
12F：推 FieldGoal: 尻枪的关系吧 02/24 08:31
13F：→ kyoforever: 左手只是辅助! 因为右手要按滑鼠 02/24 08:58
14F：推 smpss92150: 我猜也是代偿的关系@_@ 02/24 09:32
15F：→ sdiaa: 棒球投手很常见 就是惯用手有伤... 02/24 09:37
16F：推 kixer2005: 我也是惯用手有伤 练拳旧伤了 你就是会下意识收力 02/24 10:04
17F：推 Qcloud: 我也是惯用手二头容易没力 02/24 10:08
18F：→ Qcloud: 不过我的感觉是代偿的问题 02/24 10:09
19F：推 C00L: 我不知道别人怎麽矫正 不过我自己不管做任何训练都会注重姿 02/24 10:14
20F：→ C00L: 势对称与脊椎中立 尽可能避免不均衡发展 02/24 10:14
21F：→ C00L: 所以用轻重量去摸索矫正 不然太重姿势一下就跑掉了 这样.我 02/24 10:17
22F：→ C00L: 保证你自己也很难发觉到哪里不对 02/24 10:17
23F：推 XXPLUS: 网球界有个拉法.纳达尔，就是非惯用手比较有力 02/24 10:35
24F：推 jeff7553: 我也是左手比较猛…但是拉大重量会感觉左右肩不同调 02/24 10:46
25F：→ afflect: 体力全满的时候练吗，还是後期消体力时候举二头？ 02/24 10:47
26F：→ afflect: 如果是後期，你前面的运动把惯用手的力吃光了 02/24 10:47
27F：推 LBJisGod: 我有个问题，惯用手是右手，可是左手二头比较大是为啥? 02/24 14:19
28F：推 HYSKOA: 我左三角肌也明显比右边大@@ 02/24 14:38
29F：→ afflect: 楼上，姿势问题，惯用方向会导致左右手用不同肌群 02/24 17:40
30F：→ afflect: 全身肌肉都会有这个问题 02/24 17:40