作者axija (我的心跳分給妳一半)
看板MuscleBeach
標題[問題] 瘦腹部或練腹部動作核心求推薦
時間Wed Feb 22 11:30:32 2017
小弟最近去家裡附近健身房
開始要認真練了
可是健身房
沒有練腹的
他們說徒手 跟用機器訓練
其實效果差不多
所以沒有進腹部的機器
所以有什麼好的運動或是核心
是瘦腹部 或練腹部的嗎?
一休的腹部 tabata可以嗎?
或是仰臥起坐
不過有人說仰臥起坐
腹部反而會練很胖?
求推薦
3qqq
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1F：推 sky6566988: 我先幫補血 02/22 11:31
2F：噓 ilove0618: 我先開始 還要記得只能做8下 02/22 11:35
3F：噓 as555: 8下就好，不然傷肌肉 02/22 11:36
4F：推 tom810115: 加油 幫補 02/22 11:41
5F：→ wsps51235: 9下就會變館長哦哦 02/22 11:44
6F：噓 Francispower: 減脂沒有辦法讓你指定部位，你就跟一休學好了 02/22 11:52
7F：噓 henry5405: 關鍵字出來"瘦"腹部?? 02/22 12:00
8F：噓 NCKUGoodMan: ８下捲腹搭配優質蛋白質花枝丸 02/22 12:05
9F：噓 sb8888: 87瘦 02/22 12:06
10F：推 kaka880526: 記得要搭配餐盤跟老師父的手工褲子ㄛ 02/22 12:07
11F：噓 soulallan: 推8下捲腹 02/22 12:10
12F：噓 bryan21xxx: 87 02/22 12:12
13F：→ a59781236: 先學會多爬文 02/22 12:13
14F：噓 ArtofLife: 怎麼有點像反串 02/22 12:15
15F：噓 chockwang: 3qQQQQQQQQ 02/22 12:17
16F：噓 pear1120: 先吃花枝丸 02/22 12:18
17F：推 kevinfu0530: 提醒ㄍ，來這裡講一休只會被婊 02/22 12:20
18F：噓 SupCat: 花支完買了沒 02/22 12:25
19F：噓 NirOE: Xdd 02/22 12:36
20F：推 Addytookx: 這裡都在反串 認真講:看一休 鄭多燕 Kimiko準沒錯 02/22 12:39
21F：→ Addytookx: 一組8下 一次4分鐘 一週兩次 保證瘦 沒有你給我站內信 02/22 12:39
22F：推 Addytookx: 還要配合circlelee教的斷食術 斷食練腹肌 一天兩餐 02/22 12:43
23F：推 Addytookx: 千萬不要去參加健身房 浪費錢而已 選我正解 02/22 12:49
24F：推 owenykaum: 選我正姊 02/22 12:55
25F：噓 ck1158: 一休有80萬家人 還要質疑什麼？ 02/22 13:00
26F：推 kee32: 網路搜尋“kimiko, 一休陪你ooxx”，答案有很多喔 02/22 13:01
27F：噓 kid1999: 去抽脂比較快啦 02/22 13:10
28F：噓 yafx4200p: 反串 來這裡腹部與核心是禁忌 02/22 13:19
29F：噓 akers: 很故意喔，禁忌字眼全上了XDD 02/22 13:32
30F：推 Addytookx: 我也是怕練太壯的人 也很喜歡腹肌 平日都做仰臥起坐 02/22 14:07
31F：→ Addytookx: 做個幾天腹部就有線條了 一起加油!!!! 加油加油!!! 02/22 14:07
32F：推 ck1158: 樓上圈粉 02/22 14:23
33F：→ scatology: 推推 一起加油 02/22 14:26
34F：噓 kixer2005: 沒有局部瘦 這是遠古人嗎 02/22 16:15
35F：噓 Fedorov: 很故意喔 02/22 16:35
36F：噓 Fedorov: 前一篇你的文章就知道「一休」了 還故意又來 02/22 16:36
37F：噓 NTUACCT: 練太壯。。。 02/24 11:12