作者axija (我的心跳分给你一半)
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标题[问题] 瘦腹部或练腹部动作核心求推荐
时间Wed Feb 22 11:30:32 2017
小弟最近去家里附近健身房
开始要认真练了
可是健身房
没有练腹的
他们说徒手 跟用机器训练
其实效果差不多
所以没有进腹部的机器
所以有什麽好的运动或是核心
是瘦腹部 或练腹部的吗?
一休的腹部 tabata可以吗?
或是仰卧起坐
不过有人说仰卧起坐
腹部反而会练很胖?
求推荐
3qqq
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1F：推 sky6566988: 我先帮补血 02/22 11:31
2F：嘘 ilove0618: 我先开始 还要记得只能做8下 02/22 11:35
3F：嘘 as555: 8下就好，不然伤肌肉 02/22 11:36
4F：推 tom810115: 加油 帮补 02/22 11:41
5F：→ wsps51235: 9下就会变馆长哦哦 02/22 11:44
6F：嘘 Francispower: 减脂没有办法让你指定部位，你就跟一休学好了 02/22 11:52
7F：嘘 henry5405: 关键字出来"瘦"腹部?? 02/22 12:00
8F：嘘 NCKUGoodMan: ８下卷腹搭配优质蛋白质花枝丸 02/22 12:05
9F：嘘 sb8888: 87瘦 02/22 12:06
10F：推 kaka880526: 记得要搭配餐盘跟老师父的手工裤子ㄛ 02/22 12:07
11F：嘘 soulallan: 推8下卷腹 02/22 12:10
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17F：推 kevinfu0530: 提醒ㄍ，来这里讲一休只会被婊 02/22 12:20
18F：嘘 SupCat: 花支完买了没 02/22 12:25
19F：嘘 NirOE: Xdd 02/22 12:36
20F：推 Addytookx: 这里都在反串 认真讲:看一休 郑多燕 Kimiko准没错 02/22 12:39
21F：→ Addytookx: 一组8下 一次4分钟 一周两次 保证瘦 没有你给我站内信 02/22 12:39
22F：推 Addytookx: 还要配合circlelee教的断食术 断食练腹肌 一天两餐 02/22 12:43
23F：推 Addytookx: 千万不要去参加健身房 浪费钱而已 选我正解 02/22 12:49
24F：推 owenykaum: 选我正姊 02/22 12:55
25F：嘘 ck1158: 一休有80万家人 还要质疑什麽？ 02/22 13:00
26F：推 kee32: 网路搜寻“kimiko, 一休陪你ooxx”，答案有很多喔 02/22 13:01
27F：嘘 kid1999: 去抽脂比较快啦 02/22 13:10
28F：嘘 yafx4200p: 反串 来这里腹部与核心是禁忌 02/22 13:19
29F：嘘 akers: 很故意喔，禁忌字眼全上了XDD 02/22 13:32
30F：推 Addytookx: 我也是怕练太壮的人 也很喜欢腹肌 平日都做仰卧起坐 02/22 14:07
31F：→ Addytookx: 做个几天腹部就有线条了 一起加油!!!! 加油加油!!! 02/22 14:07
32F：推 ck1158: 楼上圈粉 02/22 14:23
33F：→ scatology: 推推 一起加油 02/22 14:26
34F：嘘 kixer2005: 没有局部瘦 这是远古人吗 02/22 16:15
35F：嘘 Fedorov: 很故意喔 02/22 16:35
36F：嘘 Fedorov: 前一篇你的文章就知道「一休」了 还故意又来 02/22 16:36
37F：嘘 NTUACCT: 练太壮。。。 02/24 11:12