作者stanleypi ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 老人老爸老媽重訓教練推薦
時間Wed Feb 22 11:15:13 2017
去年畢業回家後，發現老爸老媽（都49歲）下班回家後，都坐在沙發上看電視。尤其現在
對岸歌唱節目,韓劇blabla的，真的容易一看就停不下來。一直希望把他們也拉進來重訓
，尤其我媽家族他媽的都超胖，我阿公心肌梗塞開完刀就再也沒醒來，大舅小舅3x歲就裝
支架，唯獨我媽在其中看起了比較不胖（15x公分/5x公斤），但我覺得是因爲不吃東西才
瘦的。完完全全就是個泡芙人。
一直盧他們，最近總算是被我打動了。但是考量到老媽有點胖，也搜尋了板上「老人」等
等的關鍵字，大多推薦從機械式輕重量開始，也有人建議以團體上課的方式開始？
小弟住林口，一開始爸媽一定是以交通方便才會提升他們的意願，萵苣就不考慮了，成吉
好像也沒有那麼快開始，目前是準備推我媽去我家附近的，想說可以優惠買五堂教練課，
讓老媽體驗一下喜歡在繼續。考量到老人的需求跟年輕人可能不大一樣，板上有人可以推
薦其他適合的教練或地點嗎？
忘了補充；
老媽目前就是常常說手無力，腰很酸等等的，平常上班也是坐一整天辦公室，所以才會希
望他們可以重訓，看到黃阿文64歲了深蹲還跟鬼一樣，我阿公也是差不多的歲數卻走了實
在很感慨。
另外我自己就是在超核心，也買過教練課覺得很不錯。不過問題還是像我上面提到的，針
對老人這種可能偏保健的是否有更專業的教練可以提供，再次謝謝大家的回覆。
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1F：推 afflect: 他們上有氧就好了，團客比較有趣，又可以交朋友02/22 11:18
2F：→ hitsukix: 49還很年輕耶02/22 11:18
3F：推 ROKEE: 我媽66歲,博愛建工開館會員,幾乎天天去上瑜珈團課02/22 11:20
4F：→ ROKEE: 柔軟度驚人,核心肌群強度恐怕和年輕人差不多02/22 11:22
5F：推 hermes20372: 林口超核心？02/22 11:25
6F：推 ayuayuayu: 有這個心很好 但我覺得其實也不一定要重訓啦 像我爸媽 02/22 11:36
7F：→ ayuayuayu: 就是愛爬山看風景 吃的也很養生 02/22 11:36
8F：→ ayuayuayu: 可以從他們有興趣的戶外運動和飲食開始下手 02/22 11:37
9F：推 Iversonshao: 重訓 才可以讓他們有年輕的身體 02/22 11:39
10F：推 wsps51235: 孝順推~加油XD02/22 11:43
※ 編輯: stanleypi (223.140.210.58), 02/22/2017 11:46:45
11F：推 linjin2: 爬山啦 跳土風舞 都跳 02/22 11:53
12F：推 bluelove: 49歲很年輕啊,我朋友前陣子才帶他爸找教練重訓,66歲了 02/22 17:56
13F：推 june992010: 49很年輕，我44一週兩堂教練課+四堂瑜伽+一堂trx，慢 02/22 18:33
14F：→ june992010: 慢培養建立運動習慣很重要！加油！ 02/22 18:33
15F：→ stanleypi: 想問一下j大目前教練課安排幾堂了？有預估大約幾堂後可 02/22 21:20
16F：→ stanleypi: 以比較開始自主訓練嗎？ 02/22 21:20
17F：→ june992010: 已上20堂了，預計上完30堂！ 02/22 21:40
18F：→ june992010: 以前唸書時最討厭上的就是體育課，快40才漸漸養成運 02/22 21:45
19F：→ june992010: 動習慣與興趣！ 02/22 21:45
20F：推 WalderFrey: 去健身房問問看？ 我之前的健身房 有個教練號稱有學過 02/22 22:18
21F：→ WalderFrey: 老人訓練/拿到相關證照之類 02/22 22:18
22F：→ stanleypi: 感謝j大w大分享，原來還真的有專門的證照 02/22 22:22
23F：推 a1121210: TRX團體班 很多物理治療師頗推薦的 對核心也很有幫助 02/23 02:25
24F：推 Argos: 我是想到關節受傷的問題 我媽每天早上都會跑去山上作有氧 02/23 10:47
25F：→ Argos: 做好好幾年下來 這陣子一直說膝蓋痛腳痛 看醫生說關節退化 02/23 10:47
26F：→ Argos: 不知道這之間有沒有什麼關係？改練重訓會不會比較好呢？ 02/23 10:48
27F：推 lbmc: 推 超核心...教練都很有耐心 02/23 20:31
28F：→ stanleypi: A大你這個可能要問專業的@@我今天帶我媽去上第一堂教練 02/25 14:20
29F：→ stanleypi: 課 02/25 14:20
30F：→ stanleypi: 我媽有說背等等的關節會痛 02/25 14:20
31F：→ stanleypi: 教練就有說可以透過鍛鍊肌肉來幫忙分擔承受到的壓力之 02/25 14:21
32F：→ stanleypi: 類的 02/25 14:21